Два литра воды в день - миф или правда? Ответ дал врач

Действительно ли в день человеку необходимо пить порядка двух литров воды? На вопрос, миф это или правда, ответила гастроэнтеролог.

Нередко на просторах Сети можно встретить рекомендации, согласно которым в день человеку желательно пить порядка двух литров воды. Гастроэнтеролог Юлия Трошкина объяснила в беседе с Тульской службой новостей (ТСН 24), сколько стоит пить воды в день на самом деле и можно ли её заменить минералкой.

Врач напомнила, что газированная вода оказывает воздействие на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), а минеральные воды делятся на столовые и лечебные.

Лечебные воды Трошкина рекомендует употреблять по врачебному назначению. Нормы потребления зависят от кислотности желудка.

"Они (воды - ред.) должны приниматься строго по назначению врача, определёнными дозами и с указанной температурой, уточняя, с газом или без. Все эти параметры определяются по назначению врача. Они подбираются в зависимости от кислотности желудка - высокой, нормальной или пониженной", - уточнила специалист.

Она предупредила, что при мочекаменной болезни минералка может спровоцировать почечную колику, увеличение камней.

Также медик не рекомендует пить газированную минеральную воду - лечебную или столовую - в период обострения желудочно-кишечных заболеваний.

"… стимулирует кислотность, панкреатическую активность, желчную и перистальтику кишечника, поэтому она никогда не назначается в период обострения, только после стихания, через 7-9 дней", - сказала Трошкина.

Доктор считает, что миф о двух "обязательных" литрах воды давно ушёл. В потреблении воды ориентироваться стоит на желание организма. Специалист также напомнила, что в некоторых случаях чрезмерное потребление воды может ухудшить состояние человека.

"Есть такие случаи, когда пить воду в больших количествах противопоказано. Например, людям с проблемами сердца не стоит пить воду в больших количествах, у них артериальное давление повышается", - подытожила гастроэнтеролог.

Для здоровья важно не только поддерживать водный баланс, но и составлять правильный рацион, учитывая время приёма пищи. В беседе с NEWS.ru нутрициолог Вероника Гусакова объяснила, что происходит с пищеварительной системой в ночное время.

Специалист объяснила, что ночью пищеварительные процессы не останавливаются, а лишь замедляются, поэтому желудочный сок продолжает выделяться, перерабатывая пищу:

Есть версия, что пища, съеденная перед сном, не переваривается и гниёт в желудке. Это миф. Процессы пищеварения ночью не приостанавливаются, а замедляются. Желудочный сок и пищеварительные ферменты продолжают вырабатываться.

Эксперт обратила внимание на то, что в нашем организме гниение продуктов вообще невозможно. Однако вечерний приём пищи всё-таки должен быть самым лёгким, поскольку в это время наш метаболизм замедляется.