Простое правило, которое поможет не переживать по пустякам

Совсем непросто сходу понять серьёзность проблемы и оценить ситуацию объективно. Однако психолог назвал простое и понятное правило, которое позволит отринуть эмоции и перестать переживать по пустякам.

Поводы для волнений и грусти можно найти всегда. Дело нехитрое. Вот только наши психика и организм не готовы к бесконечному стрессу. Регулярные треволнения могут аукнуться в будущем серьёзными проблемами со здоровьем, а потому важно научиться отделять зёрна от плевел и не переживать из-за ерунды.

Беда в том, что от первого лица, находясь под действием эмоций, очень сложно понять, а ерунда ли это. Впрочем, психолог Денис Долгов дал в своём Telegram-канале весьма дельный совет, способный помочь в этом нелёгком деле.

Специалист назвал этот метод "правило пяти лет" или "историческая игра".

Он посоветовал взглянуть на проблему со стороны, будто от третьего лица. А ещё лучше, описать свою драму на бумаге, что уже поможет снизить эмоциональный накал. А затем спросить себя: будет ли это важно для меня через 5 лет?

Отвечая на этот вопрос, вы поймете, что  большинство из того, что так расстраивает нас прямо сейчас, через 5 лет станет нам вовсе безразлично. Нахамил какой-то идиот? Двойка? Царапина на двери? Семейная ссора? Переживать и думать об этом 5 лет? Вы серьёзно? 

— посоветовал психолог.