К кому еще долго не постучится Альцгеймер: почему страшная болезнь молодеет?
Симптомы включают:
???? Проблемы с памятью;
???? Трудности в общении;
???? Ухудшение интеллектуальных способностей.
На данный момент нет специфического лекарства для борьбы с Альцгеймером, но есть меры, которые можно предпринять, чтобы снизить риск заболевания.
Тренируйте свой мозг
???? Регулярно читайте;
???? Решайте кроссворды и головоломки;
???? Посещайте лекции и ходите в театр.
Правильно питайте мозг
???? Включите в рацион свежие фрукты и овощи. Особенно полезны красный перец, брокколи, шпинат, апельсины, виноград;
???? Уделяйте внимание продуктам, богатым жирными кислотами Омега-3, которые защищают клеточные мембраны. К ним относятся жирная морская рыба, листовые зеленые овощи, орехи и растительные масла;
???? Витамины B12, C, E и фолиевая кислота также способствуют поддержанию здоровья мозга.
Увеличьте физическую активность
???? Умеренные, но регулярные физические занятия полезны;
???? Кардиотренировки снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые также влияют на состояние мозга;
???? Начните регулярно ходить, кататься на велосипеде, плавать или кататься на лыжах.
❗️ Старайтесь уделять физической активности хотя бы полчаса в день.
Ранее писали: Вакцинация спасет от Альцгеймера: новые результаты исследованийСогласно последнему исследованию, некоторые стандартные вакцины могут снижать риск развития болезни Альцгеймера до 30%. Помимо других возможных механизмов, ученые предполагают, что вакцины способны усилить способность иммунной системы устранять токсичные белки в головном мозге. Эффект вакцинации был изучен на примере прививок от опоясывающего герпеса, пневмонии, дифтерии и столбняка.
Делайте это в молодости, чтобы спасти мозг от Альцгеймера в старости Нарушение работы мозга приносит массу неудобств как самому человеку, так и его окружению. Причем в современном обществе проявление ранней деменции встречается все чаще.
Ученые выявили, что короткий дневной сон положительно влияет не только на самочувствие человека, но и на его здоровье в целом. Можно ли спать днем и как связаны сон и болезнь Альцгеймера?
Чаще всего пожилые люди советской закалки привыкли лечить все болезни народными средствами. Мы разобрали случаи, когда травы вместе с лекарствами могут привести к смерти.
Читайте также, избыток спиртного влияет на сон: плохо вырабатываются нужные гормоны. Результаты исследования показали, что многие даже не подозревают, что обезвоживание организма, вызванное спиртным, нарушает здоровый сон. Алкоголь мешает мозгу выделять антидиуретический гормон вазопрессин, который дает почкам сигнал реабсорбировать воду, чтобы она не попала в мочевой пузырь. Без этого сигнала человеку требуются более частые походы в туалет.