MedNovelty: Всего одна ложка меда перед сном может помочь от бессонницы
Ученые из Университета Торонто провели клинический анализ меда и подтвердили
его полезные свойства для организма. Исследование показало, что натуральный
мед может снижать уровень сахара и холестерина в крови, а также влиять на
маркеры цирроза печени, информирует издание SMINEWS со ссылкой на
портал MedNovelty.
Эксперты также обнаружили, что натуральный мед обладает противовоспалительными
свойствами, особенно когда он не подвергается термической обработке. Это делает
мед полезным даже для людей, страдающих сахарным диабетом, поскольку он может
заменить обычный сахар в рационе.
Некоторые врачи также рекомендуют употреблять небольшую ложку меда перед
сном, запивая его теплой водой, чтобы справиться с бессонницей.
В ходе исследований ученые определили среднюю дневную норму употребления
меда в размере 40 граммов, что примерно соответствует двум столовым ложкам.