Мужчины: бегом за тестостероном
Этот гормон отвечает за формирование сперматозоидов, сексуальную активность, рост волосяного покрова.
К сожалению, с возрастом уровень тестостерона падает, что влечет за собой проблемы физического и эмоционального плана. К подобным проблемам можно отнести появление лишнего веса, хрупкость костей, снижение мужского либидо и появление длительных депрессивных состояний. В среднем, снижение наблюдается к 30–40 годам. Особенно в группу риска попадают мужчины с изначальным избыточным весом.
Результаты недавнего исследования Хироси Кумагаи из Университета Цукубы показали, что ситуация не безнадежна, и со временем можно бороться – с помощью аэробики.
В Medical News Today были опубликованы данные исследования, участие в котором принимали 44 мужчины (28 из них с лишним весом и 16 – с нормальным). Им была предложена небольшая аэробная программа – 40-60 минут ходьбы или бега в течение 12 недель. До этого опыта все они занимались спортом, но не регулярно. У мужчин тестостерон значительно увеличился независимо от массы тела.