Надежда помогает справляться со стрессом лучше осознанности
Выводы исследования ученых из Университета штата Северная Каролина базируются на анализе данных 247 человек, с которыми работали на протяжении пандемии COVID-19. Помимо общих демографических и прочих данных людям задавали вопросы о психоэмоциональном состоянии в начале пандемии, а также через два года. Ученые стремились оценить степень благополучия участников, уровень стресса и инструменты для борьбы с ним.
Использовались различные статистические методы для выявления связей между надеждой, осознанностью и результатами, связанными с их личным благополучием и рабочими отношениями. Оказалось, что чувство надежды и взгляд в будущее делали людей более счастливыми по сравнению с осознанностью.
«Когда люди полны надежд и счастливы, то испытывают меньше стресса. Осознанность не давала такого эффекта», – заявили ученые.
В этом контексте логично предположить, что «свет в конце тоннеля» может быть более привлекательным для людей, чем осознавание неприятного опыта, однако в данном случае очень важен не только промежуточный результат, но и долгосрочные последствия для здоровья человека. Нереализованная надежда может принести много стресса, поэтому ученые пока не делают окончательных выводов. Очевидно, что оптимальным решением для сохранения психического здоровья человека будет баланс этих двух инструментов.
Ранее в другом исследовании ученые https://hightech.plus/2022/11/10/meditaciya-pri-trevozhnosti..., что при тревожности медитация равна по эффективности антидепрессантам. Вывод основан на эксперименте со сравнением действия препарата эсциталопрама и медитативных практик.