Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Объем талии можно уменьшить перед Новым Годом в Хабаровске

В преддверии Нового года многие задумываются о том, как привести фигуру в порядок. Хотя уже вторая половина декабря, все ещё можно многое сделать для улучшения самочувствия и внешности. Вопрос лишнего веса может беспокоить, но есть шанс сбросить 2-3 кг за две недели при грамотном подходе. Диетолог Вера Долгих, предлагает эффективные стратегии для достижения этой цели. — Прежде чем приступать к снижению веса, важно понять влияние простых углеводов на организм, так как это основополагающий элемент в похудении, — считает Долгих. Она объясняет: простые углеводы быстро усваиваются, вызывая резкий выброс инсулина, который снижает уровень сахара в крови и способствует быстрому возвращению голода, что может вызвать переедание. Избыток простых углеводов также приводит к накоплению жиров. Эти углеводы содержатся в: хлебобулочных изделиях, включая цельнозерновые и ржаные; сладкой выпечке, тортах, печеньях и конфетах; продуктах из белой муки, таких как макароны и блины; некоторых фруктах, например, бананах и винограде; фруктовых и ягодных соках. Для быстрого снижения веса Вера Долгих рекомендует исключить простые углеводы из рациона, чтобы стимулировать организм расходовать жировые запасы. Примерный рацион на этот период: Завтрак: овсянка на воде или с обезжиренным молоком; яйца (варёные или омлет); свежие овощи. Обед: нежирное мясо (например, куриная грудка) или рыба, приготовленные на пару; большое количество овощей, богатых клетчаткой. Ужин: лёгкое овощное рагу. Допускаются продукты с содержанием сложных углеводов, белков (рыба, мясо и молочные продукты) и полезных жиров, содержащихся в маслах и орехах. Дополнительные рекомендации для детоксикации и снижения аппетита: Увеличение потребления воды для выведения токсинов. Разгрузочные дни, основанные на одном продукте (например, кефир или овощи) раз в неделю. Интервальное голодание, чередующее периоды приёма пищи с голоданием. Диетолог предостерегает от экстремальных методов похудения, таких как полное голодание и лекарства, поскольку они могут нанести вред здоровью. В заключение, если вы стремитесь похудеть к праздникам, рекомендуется следовать следующим советам: Избегайте простых углеводов. Делайте акцент на сложных углеводах, белках и полезных жирах. Увеличьте потребление воды. Рассмотрите возможность применения разгрузочных дней или интервального голодания. Эти осмысленные стратегии, как утверждает Вера Долгих, помогут сбросить 2-3 кг за две недели, способствуя здоровью и достижению поставленных целей без лишнего стресса для организма.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70



Здоровье

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков




Українські новини

СБУ закликає українців повідомляти через чатбот «Спали» ФСБешника» про спроби вербування для підпалів чи терактів



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Tele1Tv: Турция отправила спасателей на поисковую операцию в тюрьму Сирии

Большой киберспортивный турнир провели для сотрудников Правительства Москвы

Основные требования к частотному преобразователю

Гоша Куценко мог сняться у Тарантино: «Квентин рассказал о „Бесславных ублюдках“, там должен был быть русский»


Москва

Названы популярные у пенсионеров города для путешествий в новогодние праздники






Rss.plus
Moscow.media
Москва

Сергей Собянин принял участие в съезде «Единой России»



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Юрий Башмет

Мастер-классы центра «Юрий Башмет – молодым дарованиям России» в этом году посетили более 500 северян




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Глава ФЛГР Вяльбе о Сметаниной: в Москву ее транспортировать не будут

Героиней рубрики "Знай наших" во Всемирный день плавания стала инспектор отдела по взаимодействию со СМИ Главного управления Росгвардии по городу Москве капитан полиции Анастасия Волкова.

Мытищинские легкоатлеты взяли призовые места на студенческих соревнованиях


Дарья Касаткина

Теннисистка года в России — Дарья Касаткина! Итоговый рейтинг «Чемпионата» — 2024



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Українські новини

СБУ закликає українців повідомляти через чатбот «Спали» ФСБешника» про спроби вербування для підпалів чи терактів



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России