Кофе оказался полезнее для здоровья, чем энергетики

Кофе — натуральный источник кофеина. В то же время энергетические напитки позволяют получить кофеин и энергию немного другим способом. Но что из них лучше выбрать?

Часто энергетики содержат много добавленного сахара. В обычном же чёрном кофе сахара нет.

Ощутимый прилив энергии дают оба напитка. Согласно научным исследованиям, высокое содержание кофеина в энергетиках улучшает бдительность, память и настроение. При этом для поддержания уровня энергии лучше употреблять кофе, так как обычно мы склонны пить его медленно. Сахар в энергетических напитках может также дать дополнительный (хоть и краткосрочный) прилив энергии.

Для работы и учёбы кофе может быть лучшим выбором. Он позволит вам оставаться внимательным дольше, так как обычно пьют его не спеша.

С другой стороны, исследования показывают, что энергетики с кофеином и таурином способны улучшить спортивные результаты. При этом некоторые научные работы дали неоднозначные результаты, а доказательств влияния энергетических напитков на мышечную силу у мощность не так много.

Высокое содержание кофеина и нередко добавленного сахара в энергетиках может в больших количествах представлять риск для здоровья. Поэтому безопаснее всё же пить кофе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.