Физическая форма — залог здоровья мозга у пожилых женщин: новое исследование

Ученые узнали, что женщин с высокой сердечно-сосудистой выносливостью меньше выражены естественные возрастные изменения структуры мозга. У всех пожилых людей постепенно снижается объем серого вещества и кора головного мозга становится тоньше. Однако у женщин, которые поддерживают хорошую физическую форму, эта тенденция проявляется слабее.

Сердечно-сосудистая выносливость — это способность сердца, легких и кровеносных сосудов снабжать мышцы кислородом во время продолжительной физической активности. Ее можно развить при помощи регулярных аэробных нагрузок — бега, плавания или езды на велосипеде. Высокая выносливость позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета, повышает общее самочувствие и когнитивные функции.

Группа исследователей под руководством Джуньона Вона изучила влияние сердечно-сосудистой выносливости на возрастные изменения мозга. С возрастом происходит естественное уменьшение объема и массы мозга — оно связано с постепенной гибелью нейронов и изменением уровня нейромедиаторов. Эти процессы могут негативно сказываться на когнитивных способностях — памяти и скорости обработки информации. Ученые предположили, что высокая выносливость может замедлять этот процесс, особенно у женщин.