Врач назвал рабочий трюк для быстрого засыпания
Врач назвал необычный трюк, который поможет избавиться навязчивых мыслей и побыстрее уснуть.
Необычный трюк поможет утихомирить беспокойные мысли в голове перед сном. Для этого нужно вытянуть перед собой руку и медленно начать рисовать пальцем в воздухе символ бесконечности «∞». Следить за движениями необходимо глазами, не поворачивая голову. По словам специалиста, повторять это упражнение нужно до момента, пока у вас не появится сонливость.
— Это движение активирует вестибулярную систему мозга, которая отвечает за равновесие и движение глаз. Этот способ помогает прервать суету мыслей и отрегулировать работу нервной системы, что способствует более спокойному состоянию ума, — пояснил врач изданию Daily Mail. Его слова приводит «Лента.ру».
К сожалению, от хронической бессоницы этот трюк не спасет — в таком случае необходима консультация специалиста.
Напомним, перечислены продукты, которые вызывают бессонницу.