Российский терапевт рассказала, можно ли пить воду ночью

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от жажды и задумывались: «А можно ли вообще пить воду в такое время?» Врач-терапевт Ангелина Емельянова дала чёткий ответ, но с важной оговоркой: всё зависит от вашего организма.

Если у вас здоровые почки и нет склонности к отёкам, стакан воды перед сном не повредит. Главное — не переборщить: 100–200 мл за час-два до сна помогут избежать лишних походов в туалет и сделают сон крепче. А вот ледяная вода или, наоборот, слишком горячая могут сыграть злую шутку — первая заставит почки работать активнее, вторая просто помешает уснуть, пишет tverigrad.ru.

Но есть нюансы. Если у вас проблемы с почками, мочевыводящими путями или вы просыпаетесь с отёками — лучше обсудить этот вопрос с врачом. Возможно, вам стоит ограничить жидкость вечером или подобрать особый питьевой режим.

А если жажда настигла вас уже ночью? Не нужно мучиться — пары глотков будет достаточно, чтобы утолить дискомфорт и спокойно заснуть. Кстати, если пить достаточно воды днём (те самые 1,5–2 литра), ночные приступы жажды станут реже.

Всё просто: прислушивайтесь к себе, не злоупотребляйте и помните — универсальных правил не бывает. Что для одного — норма, для другого — риск.

Сообщение Российский терапевт рассказала, можно ли пить воду ночью появились сначала на Орел - новости Орловской области.