Ожирение, диабет. Врач Баймуканов объяснил, как энергетики убивают организм

Закон о запрете в нашей стране продажи энергетических напитков несовершеннолетним, вступивший в силу в марте текущего года, вызвал противоречивые реакции в обществе. Одни одобряют, другие недоумевают — за что же это газировку приравняли к спиртному?

Врач-кардиолог, аритмолог, кандидат медицинских наук Азамат Баймуканов рассказал aif.ru, почему он поддерживает эту инициативу и с какими потенциальными рисками связанно потреблением энергетических напитков как подростками, так и взрослыми.

«Главное достоинство энергетиков — временное повышение активности, а главный недостаток — в том, что эта искусственная бодрость возникает ненадолго, а за нею следует истощение, вялость, апатия и утомление», — объясняет врач. — Систематическое употребление таких напитков может привести к истощению нервной системы, нарушению аппетита, расстройствам сна, повышенной раздражительности, тревожности и проблемам с сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системами».

Несладкие последствия

В составе напитка бодрости есть полезные ингредиенты — L-карнитин, аминокислота таурин, витамины (С и группы В). Но есть и кое-что вредное — в частности, там очень много сахара (100 г на 1 л). «Избыток сахара создает резкие скачки уровня глюкозы в крови», — поясняет врач. Это приводит к повышенной нагрузке на поджелудочную железу, и может стать причиной инсулинорезистентности, привести к набору лишнего веса. Когда человек регулярно употребляет энергетики, у него повышается риск развития ожирения и сахарного диабета».

Также в энергетиках присутствует еще один весьма неоднозначный ингредиент — кофеин, причем тоже в большом количестве — от 50 до 150 мг на банку 0,5 л. Безопасной дозой для взрослых людей считается потребление до 400 мг в сутки кофеина (то есть, 2,5 банки энерготоника). Что касается детей и подростков, то предельная доза кофеина для них не определена вовсе. А раз так, и употреблять продукты, содержащие это вещество, да еще и в больших количествах, им явно не стоит.

«Кофеин — сильный стимулятор, и его чрезмерное потребление особенно опасно для подростков», — говорит врач. По его словам, кофеин увеличивает выброс адреналина, чрезмерно стимулирует нервную систему, повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Вдобавок энергетические напитки вызывают бессонницу, усиливают тревожность и могут провоцировать раздражительность. Особенно это опасно для подростков, у которых нервная система еще не полностью сформирована«.

«Если человек постоянно пьёт энергетики, его нервная система находится в состоянии хронического возбуждения. Токсические эффекты, такие как судороги, могут наблюдаться после быстрого употребления около 1200 мг кофеина», — поясняет врач. — А сочетание сахара и кофеина особенно опасно, так как усиливает негативное влияние на обмен веществ, и способствуя быстрому набору веса.

Если есть проблемы с сердцем

Энергетики употребляют не только подростки, но и взрослые. И некоторые из них этим злоупотребляют. Например, они считают, что совсем не грех продержаться на энергетиках во время напряженных периодов на работе, когда приходится вкалывать особенно напряженно, и отказывать себе во сне. Люди, работающие в ночную смену, также грешат злоупотреблением бодрящей газировки. И это нельзя приветствовать. Ведь далеко не каждый человек хорошо осведомлен о своем здоровье, в частности, о состоянии своей сердечно-сосудистой системы. А, по словам эксперта, регулярное употребление таких напитков особенно опасно для людей с существующими сердечными заболеваниями, так как энергетики увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может спровоцировать развитие яи.

«Например, одним из последствий злоупотребления энергетическими напитками может стать фибрилляция предсердий (ФП), — рассказывает эксперт. — А это — один из самых распространенных и опасных видов аритмии, так как он увеличивает риск инсульта и инфаркта, поскольку способствует образованию тромбов».

К сожалению, медицинской статистикой уже не раз были зарегистрированы случаи инфаркта, аритмий и смерти у молодых людей после употребления большого количества энергетиков. «И хотя для лечения ФП сегодня есть множество опций, в частности, может применяться радиочастотная абляция (РЧА) — малоинвазивная процедура, позволяющая устранить очаги патологической активности в сердце и восстановить нормальный ритм, все-таки лучший способ предотвратить развитие таких состояний — исключить факторы риска, в том числе злоупотребление энергетическими напитками», — предупреждает Баймуканов.

Он советует даже взрослым максимально ограничить или вовсе отказаться от энергетических напитков, осознав их потенциальные риски и сделав осознанный выбор в пользу здоровья. А детям и подросткам настоятельно рекомендует не употреблять их вовсе. Баймуканов также отмечает, что введение запрета на продажу энергетических напитков детям — важный шаг в защите их здоровья.

«А если вам не хватает энергии, лучше обратить внимание на сбалансированное питание, достаточный сон и физическую активность», — советует врач. Эксперт также рекомендует использовать натуральные альтернативы для увеличения бодрости и энергичности: например, орехи, бананы, зелёный чай, которые помогают поддерживать энергию без вреда для здоровья.