Вы неправильно наносили солнцезащитный крем: врач предупреждает о распространённой ошибке, которую допускают туристы

В преддверии высокого сезона любителей загорать на весеннем солнце врач предупредил о распространённой ошибке, которую допускают туристы, когда наносят солнцезащитный крем. Две вещи они, как правило, делают неправильно заявил доктор Лоуренс Каннингем из UK Care Guide для издания Daily Star.

Как заявил эксперт, одна из самых распространенных ошибок, которые люди совершают при использовании солнцезащитного крема, — это недостаточное его нанесение. «Многие думают, что достаточно нанести небольшое количество средства здесь и там, но для полной эффективности солнцезащитный крем нужно наносить щедро. Еще одна ошибка — забывать наносить его повторно. Солнцезащитный крем исчезает через пару часов, особенно если вы плаваете или потеете», - уверил эксперт.

Помимо этого туристы ещё часто забывают о некоторых участках тела, сильно уязвимых для солнечного света. Обычно страдают уши, задняя часть шеи и верхняя часть стоп. «Эти области часто подвергаются воздействию солнца и могут обгореть так же легко, как и более заметные места, такие как лицо и руки», - заявил эксперт.

Он также дал советы, крем с какой концентрацией SPF выбирать. В среднем его рекомендуют не менее 30, но максимальный уровень зависит от типа вашей кожи и того, что вы планируете делать на солнце. SPF 30 обычно достаточно для повседневной деятельности, когда вы можете случайно подвергнуться воздействию солнца. Однако, если вы проводите длительное время на открытом воздухе, например, на пляже, рекомендуется использовать SPF 50 или выше. «Также важно учитывать другие факторы, такие как чувствительность вашей кожи и наличие в анамнезе солнечных ожогов или рака кожи. В своей практике я всегда рекомендовал людям со светлой кожей, с раком кожи в анамнезе или тем, кто склонен к обгоранию, выбирать средства с более высоким SPF», - заявил он. Также врач отметил, что солнцезащитные средства широкого спектра действия, защищающие как от UVA, так и от UVB-лучей, обеспечивают более комплексную защиту.

В целом его подробные советы таковы:

• Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты не менее SPF 30 примерно за 15–30 минут до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые два часа или чаще, если вы плаваете или потеете.
• Не забудьте охватить часто пропускаемые участки, такие как уши, задняя часть шеи и верхняя часть стоп.
• Носите защитную одежду, например, рубашки с длинными рукавами, широкополые шляпы и солнцезащитные очки, блокирующие УФ-излучение.
• Нахождение в тени в часы пиковой солнечной активности, с 10:00 до 16:00, также может помочь минимизировать воздействие солнца.
• Пейте достаточно жидкости и следите за признаками перегрева, такими как головокружение или тошнота, которые могут усиливаться под воздействием солнца.

Ранее Турпром приводил и другие советы экспертов по поводу средств для загара.