10 явных признаков гормональных проблем
Эндокринолог Нурия Виларраса назвала 10 признаков, указывающих на возможные гормональные нарушения. Эти симптомы она перечислила в интервью, предоставленном изданию Infosalus. Доктор Виларраса рекомендует обратить внимание на здоровье, если вы испытываете постоянную усталость, проблемы со сном, внезапные изменения веса, резкие перепады настроения, ухудшение состояния кожи, выпадение волос, а также нарушения менструального цикла. Она добавила, что на посещение специалиста также стоит решиться в случае повышенной чувствительности к теплу и холоду, появлению тремора или проблем с работой кишечника.
Важно помнить, что гормональные нарушения могут быть связаны с различными заболеваниями, включая заболевания щитовидной железы, диабет и поликистоз яичников. Поэтому своевременное обращение к врачу может помочь избежать серьезных последствий.
Для оптимизации гормонального баланса врач советует включать в свое меню продукты с высоким содержанием белка, полезных жиров и сложных углеводов. Она также подчеркивает важность регулярной физической активности. В завершение эндокринолог настоятельно рекомендует наладить режим сна и избегать источников стресса.