Этот напиток сокращает жизнь на 12 минут при каждом употреблении — не алкоголь и не кофе
Сладкие газированные напитки давно стали частью повседневного рациона миллионов людей. Однако их привлекательный вкус маскирует опасные последствия для здоровья.
По данным исследования ученых из Мичиганского университета (США), каждая выпитая банка сладкой газировки сокращает жизнь человека в среднем на 12 минут. Эти выводы подтвердил испанский фармацевт Альваро Фернандес, подчеркнув, что даже алкоголь в умеренных дозах не наносит столь стремительного урона организму.
Не только сахар: химический коктейль в банке
Основной упор в дискуссиях о вреде газировки традиционно делается на высокое содержание сахара. Действительно, в одной порции напитка может содержаться до 10 чайных ложек подсластителей. Однако проблема глубже. Высокофруктозные кукурузные сиропы, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты нарушают баланс микробиома кишечника. Это провоцирует хронические воспалительные процессы, которые становятся почвой для развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых патологий и даже онкологических заболеваний.
Сравнительный анализ: что отнимает время жизни?
В рамках того же исследования эксперты оценили влияние других продуктов на продолжительность жизни. Например, употребление одного хот-дога «стоит» человеку 36 минут, что эквивалентно трем банкам газировки. Но рацион можно корректировать в позитивную сторону: горсть орехов добавляет 25 минут, а регулярное включение в меню овощей, фруктов и бобовых вместо фастфуда и красного мяса способно подарить до 48 дополнительных минут в день.
Сокращение потребления газированных напитков — простой шаг к сохранению здоровья. Замена их водой с добавлением свежих фруктов, травяными чаями или натуральными морсами не только снизит риски заболеваний, но и улучшит метаболизм. Как отмечают специалисты, даже небольшие изменения в рационе, такие как отказ от сладкой газировки в пользу полезных перекусов, способны значительно увеличить продолжительность и качество жизни. В конечном итоге, выбор между минутным удовольствием и долгосрочным здоровьем остается за каждым.
Читайте также:
- Уже с 25 мая: для россиян вводится строгий запрет по отпускам
- 26 700 рублей на троих: туроператор назвал самое бюджетное направление для пляжного отдыха - вкусная кухня и чистое море
- Что насыпать под корень огурцам, чтобы они были здоровыми и давали богатый урожай? Жаль, не знал этого секрета раньше
- Выкинут из поезда вместе с чемоданами: на РЖД ввели новые правила — вот, как теперь будем ездить
- Русские Мальдивы: 7 курортов с демократичным отдыхом в России, о которых пока мало кто знает