Доктор Зухра Павлова раскрыла опасность откладывать подъем после сигнала будильника.
Отключать будильник, чтобы поспать еще пять минуточек и вставать после повторного сигнала, как оказалось, очень опасно для здоровья. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Зухра Павлова прокомментировала данные исследования ученых из США и Швеции, которые приводит журнал Nature. Ученые проанализировали данные 21 тысячи человек, которые пользуются приложением с будильником. И оказалось, что у тех, кто постоянно переставляет будильник, чтобы продлить сон на несколько минут, находятся под ударом.
Эта привычка негативно влияет на когнитивные функции и способна сменить сердечный ритм. Иными словами, мыслительные процессы замедляются, появляются заболевания сердечно-сосудистой системы.
Зухра Павлова отметила, что последние часы сна являются крайне важными для полноценного отдыха. Если же человек просыпается каждые 5-10-15 минут для того, чтобы перевести будильник, он этого отдыха лишается. Организм не может полноценно завершить процесс сна, организм не успевает восстановиться.
Из-за постоянного переноса времени пробуждения утром человек встает разбитым и усталым, у него снижается концентрация внимания, зато повышается раздражительность.
Что же делать, если не хватает нескольких минуток, чтобы выспаться? Зухра Павлова порекомендовала ложиться спать не позже 11 часов вечера и отводить на сон 7-8 часов.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
