Простой замер. Этот тест за 10 секунд покажет риск развития болезней сердца
Новое исследование показало, что с помощью довольно простого измерения можно предсказать у себя риск развития опасных заболеваний сердца и сосудов, которые при этом можно и предупредить.
Уже давно врачи говорят о том, что ожирение — мощный фактор сердечно-сосудистых патологий. Поэтому всегда рекомендовали измерять индекс массы тела. Но теперь добавился еще один параметр, который можно замерить буквально за секунды, — объем талии. Он считается более точным показателем риска, так как с его помощью можно понять расположение и объем накопленного самого опасного жира — абдоминального.
При развитии сердечной недостаточности сердце теряет способность полноценно перекачивать кровь. Из-за этого повышается риск внезапных остановок сердца, которые становятся причиной ранней смерти. Чаще всего распознают сердечную недостаточность по таким сигналам, как одышка, сильная усталость, головокружение, обмороки. Кроме того, у людей нередко в такой ситуации отекают лодыжки и ноги в целом.
Врачи рекомендуют проводить замер объема талии к росту, так как это считается более надежным показателем распределения жира в организме. И тест на это может провести каждый дома. Для этого достаточно взять портновский «сантиметр» и замерить окружность талии. Она должна быть меньше половины роста. Здоровым же соотношением считается показатель от 0,4 до 0,49.
Уже давно доказано, что люди с избытком жира на животе больше других подвержены риску развития болезней сердца и сосудов, а также диабета и инсульта.
Данные о риске развития сердечной недостаточности у людей с высокими показателями объема талии были представлены учеными после проведения исследования. Оно шло 12 лет, участие в нем приняли 1792 человека в возрасте 45–73 года. Участники были отобраны таким образом, чтобы в исследовании было равное количество людей с нормальным уровнем глюкозы в крови, предиабетом и диабетом. Среднее соотношение окружности талии к росту составило 0,57, что выше здорового диапазона. Причем 71% участников исследования составили мужчины.
За все время наблюдений у 132 человек развилась сердечная недостаточность, развивающаяся как внезапно, так и в течение определенного времени (хроническая).
Было обнаружено, что люди с более высоким соотношением окружности талии к росту значительно чаще страдают сердечной недостаточностью, независимо от их ИМТ. У тех, у кого среднее соотношение талии к росту составляло 0,65 или выше, вероятность развития этого заболевания была почти в три раза выше.
При подготовке материала использованы следующие источники: