Этот простейший напиток поможет похудеть: лайфхак диетолога из Ярославля
В чем же главный секрет похудения
Многие ярославцы задаются вопросом, как можно привести себя в форму перед летом. Горожане ищут способы, которые помогут им быстро избавиться от лишнего веса.
Про Город пообщался с опытным диетологом Татьяной Селезневой. Она рассказала, что волшебных продуктов для похудения не бывает и, что сбрасывать вес надо постепенно.
Диетолог назвала самые важные пункты при сбросе веса:
- отказаться от фаст-фуда, лишних сладостей, соли, деликатесов;
- пить воды не менее 1-1.5 литров в день;
- плотно завтракать и обедать, а ужинать легко;
- включать в каждый прием пищи зелень;
- больше двигаться;
- спать ночью 7-8 часов.
Татьяна Селезнева рассказала, что голод и редуцированные диеты вредны для организма, поэтому от них стоит отказаться.
"При достаточной калорийности надо обеспечить организм достаточным количеством белка, и включить в рацион больше свежих овощей и зелени. Важно выпивать норму воды", - дала диетолог свет ярославцам.