Забудьте о чистке сосудов: холестериновые бляшки уже не убрать, но можно облегчить состояние — вот профилактика
Оказывается, «чистка сосудов» — это маркетинговый ход
Некоторые препараты могут уплотнить холестериновые бляшки — тогда просвет сосуда увеличивается, и в народе это зовут «чисткой сосудов». Такие лекарства назначают, если у больного уже диагностирован атеросклероз, а просвет сосуда сужен менее, чем на 50%. Но на самом деле очистить их невозможно физически, объясняет кардиолог в канале «Дневник здоровья». Вот три главных метода профилактики заболевания:
Сбалансированное питание. Каждый элемент важен — и белки, и жиры, и углеводы. Овощи и фрукты необходимы, это клетчатка. А продукты животного происхождения лучше употреблять дозированно. Готовьте щадящими методами — варите, тушите, запекайте.
Не забывайте добавлять в рацион продукты с пектином — это дополнительный источник клетчатки, а она выводит токсины из организма. Также контролируйте витамин К и регулярно пополняйте запасы ненасыщенной жирной кислоты Омега-3. Это фундамент для мозга и здоровых сосудов.
Исключите алкоголь и никотин, соблюдайте питьевой баланс. И обязательно посещайте врачей, даже если жалоб нет! Речь не только о кардиологе — раз в год необходимо носить визиты стоматологу, чтобы исключить пародонтоз. Люди с ним в большей степени подвержены атеросклерозу. Базовые анализы на холестерин и сахар — тоже в список важных дел.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые могут замедлить старение.
Евгения Жук
Фото: freepik