Как уберечь свое сердце в жару: кардиолог дала дельные советы — от чего придется отказаться, чтобы не попасть в больницу
В некоторых ситуациях лучше подстраховаться
В жаркую погоду число инфарктов и инсультов фиксируется на 10-20% больше, чем в прохладный период. Бригады скорой медицинской помощи нередко приезжают на дачи, где пожилым людям становится плохо. Авторы дзен-канала О здоровье с профессионалами рассказали, как сохранить свое здоровье в жару. Спикером по теме стала врач-кардиолог Владислава Резницкая.
Эксперт отметила, что приступ в жару происходит при повышенной температуре, которая провоцирует обезвоживание организма и сгущение крови. Последствия ощутит на себе каждый человек, который имеет проблемы со здоровьем, особенно люди после 55 лет. Организму уже тяжело бороться не только с возрастными изменениями, но и высокими температурами, поэтому у гипертоников скачет давление.
Люди, которые уже перенесли инфаркт или инсульт, в целом плохо адаптируются к жаре. Поэтому дача считается зоной повышенного риска для пожилых граждан. Поэтому врачи рекомендуют работать на участке либо рано утром, либо вечером, и делать перерывы на 20-30 минут. Если отдышка усиливается, то нужно сесть и отдохнуть.
Кардиолог обратила внимание, что прием витаминов без контроля биохимических показателей может навредить человеку. Более того, добавки не входят в клинические рекомендации по лечению ишемической болезни сердца и гипертонии. Также специалист посоветовала ограничить приемы пищи, употребление кофе до одной чашки по утрам и настоятельно рекомендовала пить по 1,5-2 литра чистой воды в день.
Пик жары летом приходится на период с 11 до 16 часов. Поэтому старайтесь завершать работы до указанного времени. Имейте с собой бутылку с охлажденной обычной водой. При поездках старайтесь надевать хлопчатобумажную дышащую одежду и светлый головной убор.
Ранее мы рассказывали, что сохранить сосуды в хорошем состоянии помогут простые каши из детства.
*Материал носит исключительно информационный характер, для консультаций и помощи обращайтесь к специалистам.