Снижаем градус: шесть способов облегчить жару, если нет кондиционера

Не у всех в квартирах и офисах установлены кондиционеры. ЯСИА предлагает несколько работающих способов, которые помогут пережить жаркие дни.

Способ 1. Бутылки со льдом

Если у вас нет кондиционера, сделайте его сами. Самый простой способ — заморозить воду в пластиковой бутылке и поставить ее перед вентилятором. Это действительно поможет охладить температуру в комнате на несколько градусов, а если в воду добавить поваренную соль, охлаждение будет происходить быстрее. Главное — не забывать регулярно менять бутылки.

Если вентилятора тоже нет, можно, создав в комнате сквозняк, поставить бутылки со льдом перед открытым окном или балконной дверью. Это, конечно, менее эффективно, чем вентилятор, но тоже работает. На худой конец, можно занавесить окно влажной простыней или открыть холодильник.

Способ 2. Выпить или съесть что-то холодное

Снизить градус дискомфорта можно также, съев или выпив что-нибудь холодное. Однако в жару не менее важно восполнять неизбежно возникающий дефицит влаги в организме. Поэтому предпочтение отдавайте тем продуктам, которые содержат большое количество воды.

Например, салат из огурцов будет гораздо более эффективным с точки зрения охлаждения, чем салат оливье, даже если последний заморозить, а обычный йогурт предпочтительнее мороженого, так как содержит больший процент воды. Хороши также яблоки, блюда из кабачков, окрошка, зелень, арбузы, дыни — всё, что позволяет сохранить водный баланс. И, конечно, не забывайте пить воду – лучше всего очищенную или минеральную и не менее двух литров в день.

Способ 3. Освежитесь

Вода может использоваться не только как внутреннее, но и как наружное средство. Если нет возможности окунуться полностью, смачивайте отдельные части тела — пока влага испаряется с вашей кожи, вы будете чувствовать приятную прохладу.

Если вы находитесь дома – намочите водой полотенце и приложите к затылку, а то и вовсе наденьте мокрую футболку или обернитесь мокрой простыней. Вариант для офиса – пульверизатор с водой, которым можно время от времени освежать лицо или шею.

Стратегически важными частями тела в жаркую погоду являются запястья и ступни, как уверяют интернет-источники, если подержать запястья в холодной воде в течение нескольких секунд, можно снизить температуру тела почти на час.

Способ 4. Антигрелки

Если вас не привлекает перспектива разгуливать по дому в мокрой одежде, есть альтернатива – можно охладить футболку или носки в морозилке – эффект будет такой же, хотя и менее продолжительный. Еще один способ – приложить к ступням предварительно охлажденные мешочки с крупой – рисом или гречкой. Такие антигрелки работают гораздо дольше. Если вы сделаете это на сон грядущий – вам будет легче заснуть. Кстати, охладить постель перед сном также можно при помощи пластиковых бутылок со льдом.

Способ 5. Делайте дыхательные упражнения

Йоги, как известно, знают, как достичь гармонии с окружающим миром. Есть у них советы и на случай жары. Например, чтобы охладиться, можно подышать через левую ноздрю до тех пор, пока она не станет активной.

Чтобы определить, какая ноздря является активной, прикройте сначала левую ноздрю и подышите через правую, потом наоборот. Та, что легче дышит, и есть активная.
Чтобы сменить активную ноздрю, нужно лечь на противоположный бок, чтобы нужная ноздря оказалась сверху, и полежать так некоторое время, либо просто прикрыть пальцем противоположную ноздрю.

Еще одно дыхательное упражнение — сверните язык трубочкой и вдыхайте через рот. Выдыхайте через нос. Повторяйте несколько раз.

Способ 6. Заменить кондиционеры могут зеркала

Способ основан на последних разработках американских ученых, которые утверждают, что заменить кондиционеры могут обыкновенные зеркала, которые будут перенаправлять излишки тепла в глубины космоса.

Проведенные в Калифорнии эксперименты показали, что выкрашенная в черный цвет крыша в солнечный день становится горячее на 60 градусов Цельсия, поверхность из неокрашенного алюминия — на 40 градусов, а покрытая зеркалами — на 5 градусов холоднее. Американские инженеры полагают, что установка зеркал на крышах зданий может позволить вообще отказаться от использования кондиционеров, не говоря уже о том, что такой способ экологичен и не создает проблем для тех, кто не переносит кондиционеры.

Но это дело будущего, а пока перенаправить от вашего жилища излишки тепла поможет обычная светоотражающая пленка. Она, может, не так эффективна, как зеркальная крыша, зато доступна и дешева. Закройте такой пленкой окна, чтобы в квартиру не проникали солнечные лучи – пусть на пару градусов, но температура в помещении понизится.