Не леденцы и не торты: эти сладости самые опасные, а мы даем их детям на завтрак
Преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева в интервью «Газете.Ru» рассказала о самых опасных для здоровья десертах.
ТОП-5 самых вредных сладостей
- Сладкие вафли: имеют в своем составе трансжиры, искусственные ароматизаторы, усилители вкуса и чрезмерное количество сахара. По мнению эксперта, это самые вредные сладости.
- Шоколадные батончики: быстрые углеводы создают лишь иллюзию насыщения, а карамель и нуга разрушают зубную эмаль.
- Мармеладные конфеты (мишки и другие): практически не содержат натуральных компонентов, зато перенасыщены сахаром.
- Сладкие йогурты с фруктовыми вкусами: отличаются высоким содержанием сахара, синтетических красителей и ароматизаторов.
- Фальсифицированный мед из супермаркетов: часто представляет собой крахмальную карамельную патоку вместо натурального продукта.
Полезные альтернативы
Биотехнолог рекомендует:
- Вместо вафель – выбирать батончики-мюсли из злаков, сухофруктов и ягод;
- Вместо сладких йогуртов – покупать натуральный несладкий йогурт и добавлять свежие фрукты;
- Вместо мармелада – употреблять сухофрукты или натуральную пастилу;
- Вместо магазинного меда – приобретать продукт у проверенных пасечников.
Почему это важно?
По данным ВОЗ, чрезмерное потребление сахара увеличивает риск ожирения на 60%, повышает вероятность развития диабета 2 типа, способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
«Современные сладости часто представляют собой смесь химических компонентов с высоким содержанием сахара. Осознанный выбор альтернативных вариантов поможет сохранить здоровье без отказа от любимых вкусов», – отметила Беляева.
Читайте также:
- Названы сладости, полезные для здоровья — сердце будет работать, как швейцарские часы
- Японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России люто ненавидят
- Эти продукты нельзя есть летом: проваляетесь дома с тошнотой и температурой
- Ученые назвали самый полезный завтрак: не каша, не яйца и в 10 раз полезнее овощей
- Не сахар и не копчености: эти 2 продукта никогда нельзя добавлять в свой рацион