Егор Малкин: массаж похудению не конкурент, но полезное дополнение

Спортсмен-дзюдоист Егор Малкин рассказал о влиянии массажа на похудение, отметив, что он улучшает кровообращение и лимфоток, но не может заменить физические нагрузки. Массаж расходует всего 100-150 ккал, что сравнимо с 20-25 минутами ходьбы.

Егор Малкин, спортсмен-дзюдоист спортивного общества единоборств «Отечество», поделился мнением о влиянии массажа на процесс похудения. В интервью газете «Известия», он акцентировал внимание на том, что массаж способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, что, в свою очередь, помогает выводить избыточную жидкость из тканей.

«Это может вызвать временное ощущение уменьшения объёмов на 1 — 2 см после первых процедур, но данный эффект не является постоянным», — пояснил Малкин.

Спортсмен отметил, что эффективность массажа не сопоставима с физическими нагрузками, поскольку час интенсивного массажа позволяет израсходовать всего 100 — 150 килокалорий, что равноценно 20 — 25-минутной прогулке.

«Считать массаж основным способом похудения — это заблуждение. Он может быть полезным дополнением, но не должен заменять тренировки и корректировку питания», — добавил дзюдоист.

Ранее в интервью для НСН Дарья Кожевникова, руководитель фитнес-студии «БенеФит», рассказала о преимуществах быстрой ходьбы. Эксперт подчеркнула, что она обеспечивает отличную кардионагрузку.