Узнал это после травмы: вот, зачем нужно спать с подушкой между ног - теперь делаю так всегда
Сон с подушкой между коленями - это простой способ улучшить самочувствие во время отдыха. Такая поза держит позвоночник ровно и не дает тазу смещаться, снимая напряжение в пояснице и бёдрах. Она подходит не только беременным: помогает справиться с болью в спине, уменьшает отеки в ногах и снижает частоту судорог. Для максимального эффекта стоит выбрать длинную подушку, которая поддерживает ноги от щиколоток до бёдер.
Позиция на боку с подушкой даёт позвоночнику разгрузку и выравнивает таз, что особенно важно при невралгии седалищного нерва. Утром легкость в движениях сменяет привычную скованность, а усиленный приток крови к ногам снижает отеки и делает судороги реже. Такая простая мера позволяет телу полностью расслабиться, избавляет от болезненных ощущений и способствует более качественному сну.
Дополнительные преимущества выходят за рамки опорно-двигательного аппарата. Сон на боку препятствует переворачиванию на спину, что уменьшает храп и снижает риск апноэ, обеспечивая стабильный приток кислорода. Когда возникают проблемы с желудком - будь то отравление или последствия «неправильной» еды - положение с подушкой между ног помогает чувствовать себя лучше и отдыхать спокойнее. Летом хлопковый чехол на подушке обеспечивает вентиляцию, а мягкая опора создаёт ощущение защиты и не даёт метаться во сне, даря глубокий отдых.
Что еще стоит узнать:
- "СВО скоро завершится": талантливый математик-пророк вычислил точную дату и назвал победителя
- Для чего продавцы "Магнитов" и "Пятёрочек" забирают себе маленькие незаметные пакетики из ящиков с бананами
- Народ дошёл до ручки: вот что происходит в «Магните» - основано на реальных событиях
- Поцелованные ангелом в макушку: Тамара Глоба назвала 4 знака, которым октябрь подарит неслыханную удачу и богатство
- Будут грести деньги лопатой: Тамара Глоба пророчит двум знакам зодиака богатство в октябре 2025