Она прожила 117 лет без овощей — один продукт стал секретом её долголетия

В эпоху, когда внимание общества приковано к модным диетам, подсчёту калорий и поиску экзотических суперфудов, история одной пожилой женщины стала настоящим напоминанием о простых истинах.

Она прожила долгую жизнь без особых ограничений, не следовала новомодным схемам питания и не тратила средства на биодобавки. Её долголетие оказалось результатом внутреннего равновесия, простого быта и уважительного отношения к собственному телу.

Основу её питания составляли привычные продукты — хлеб, макароны, картофель, крупы и сезонные овощи. Она не боялась углеводов, которые сегодня часто подвергаются критике, ведь именно они давали ей энергию и ощущение сытости. Учёные подтверждают: отказ от углеводов может быть вреден при длительном соблюдении, особенно в пожилом возрасте, поскольку организм нуждается в глюкозе для работы мозга и стабильности нервной системы. Важен не запрет, а умеренность — принцип, которому женщина следовала интуитивно.

Экзотические ягоды, белковые коктейли и детокс-программы были ей чужды. Она ела просто, с удовольствием, готовила из свежих и доступных продуктов. Подобный подход соответствует современным рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, согласно которым здоровое питание — это не строгие запреты, а сбалансированное употребление привычных блюд без излишеств и стрессов.

Немаловажную роль играло и ежедневное движение. Женщина никогда не занималась фитнесом в современном смысле этого слова, но много ходила пешком, работала в саду, любила свежий воздух. Врачи отмечают, что регулярная умеренная физическая активность — даже в виде прогулок по 30–40 минут в день — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25–30 %.

Однако её главный секрет заключался не только в питании и движении, но и в душевном равновесии. Она окружала себя доброжелательными людьми, сохраняла спокойствие, не позволяла стрессу управлять жизнью. Медицинские исследования показывают, что хроническое напряжение ускоряет биологическое старение, в то время как устойчивое эмоциональное состояние способствует долголетию.

Её история напоминает: здоровье и долгая жизнь не всегда требуют усилий или строгих правил. Иногда достаточно слушать себя, есть с благодарностью, двигаться без спешки и сохранять душевное спокойствие. Простота и умеренность, сочетающиеся с добрым отношением к миру, оказываются куда действеннее, чем самые модные оздоровительные практики, сообщает источник.