Спастись от беды. Четыре анализа, которые надо сдавать каждому после 40 лет
Врачи отмечают, что следить за состоянием своего здоровья лучше начинать заранее. Это станет лучшей профилактикой широкого спектра заболеваний. И для отслеживания своих параметров оптимальным решением станут всего 4 анализа и исследования, которые надо сдавать всем по достижении возраста 40 лет.
Анализ крови — один из лучших способов удостовериться в своем здоровье. Также именно в нем появляются различные предупреждающие знаки о проблемах. А забота о своем теле в среднем возрасте, рассказывает доктор Дин Эггитт, врач общей практики, имеет решающее значение.
Возраст 40 лет становится для организма настоящим переломным моментом. Здесь отмечается целый ряд изменений, которые могут продемонстрировать врачам, можно ли считать ваше старение здоровым.
Следить за липидами
Уровень жиров и холестерина — важный параметр для отслеживания у людей среднего возраста. Но далеко не все озадачиваются подобной проверкой. Особенно важно наблюдать за уровнем «плохого» холестерина, он же липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Повышение такого показателя сигнализирует, что на стенках кровеносных сосудов откладывается жир, из-за чего растет риск инфаркта и инсульта.
В возрасте 40 лет крайне важно следить за уровнем холестерина. Ведь именно в этой возрастной планке начинает ухудшаться способность выводить из крови потенциально вредный жир.
Если начинаются изменения липидного профиля, надо скорректировать свой образ жизни — заниматься спортом, правильно питаться, снизить потребление алкоголя.
Проверка функции почек
Почки — многофункциональный орган. Они выводят шлаки, участвуют в выработке эритроцитов, фильтруют воду и т. д. Кроме того, почки участвуют и в регуляции давления. Поэтому необходимо проверять функцию почек — это креатинин и скорость клубочковой фильтрации. В случае если эти показатели меняются значительно, это может указывать на почечную недостаточность И тут важно понимать, что почки, как и многие другие органы, отказывают бессимптомно. А когда уже появляются знаки, ситуация заходит слишком далеко.
Регулярная проверка функции почек может помочь выявить любые незначительные проблемы до того, как они станут серьезными, что снизит риск сердечного приступа и инсульта.
Анализ на уровень сахара крови
Высокий уровень сахара — риск диабета и разрушения сосудов. Лучше всего сдавать кровь на уровень гликированного гемоглобина. Он показывает, если в организме происходит длительное накопление глюкозы.
Стойкий высокий уровень сахара становится причиной опасных проблем со здоровьем — он может приводить к необратимому повреждению нервов конечностей, проблемам со зрением и многим другим нарушениям здоровья.
Снизить уровень сахара крови помогают адекватные физические нагрузки, сбалансированное питание и т. д.
Отслеживание давления
Гипертония — молчаливый убийца. По некоторым данным статистики, ею страдают около 40 % человек. Состояние зачастую не контролируется, приводя к развитию инфарктов и инсультов. Сегодня принято считать нормальным давлением 120 на 80 мм рт. ст. Стоит придерживаться здоровых значений, чтобы сохранить здоровье сердца.
Минус гипертонии в том, что она бессимптомна. Проверить свою норму давления несложно. И каждый может сделать это дома — достаточно взять тонометр и выполнить измерение по всем правилам. Для коррекции повышенного давления надо изменить образ жизни — скорректировать вес, наладить питание с минимумом соли и жирной пищи и т. д.
При подготовке материала использованы следующие источники: