Жителям Красноярского края рассказали, как выбрать сладкий новогодний подарок для ребёнка
В преддверии Нового года Красноярский краевой центр общественного здоровья и профилактики подготовил рекомендации, как выбрать сладкий подарок для ребёнка.
Сладости – это быстрые углеводы, которые детям необходимы. Вопрос в количестве и ответственно выборе лакомства. Чтобы приобрести качественный и безопасный подарок, нужно придерживаться нескольких важных правил.
Перед покупкой набора сладостей необходимо внимательно изучить этикетку. В составе не должны присутствовать усилители вкуса, ароматизаторы и консерванты (Е200, Е202, Е210, Е249). Лучше отдать предпочтение натуральным ингредиентам. Обязательно проверьте срок годности. Убедитесь, что продукт свежий и не просрочен. Сладости с истёкшим сроком годности могут быть опасны для здоровья.
При выборе шоколадных изделий предпочтение отдавайте сладостям содержание какао в которых составляет не менее 70%, а срок годности не более 3-4 месяцев с даты изготовления.
Рекомендуем выбирать пастилу, зефир и мармелад, изготовленные на натуральном агар-агаре. Эти сладости не только вкусные, но и более полезные, чем их аналоги на желатине или с добавлением искусственных ингредиентов.
Также стоит обратить внимание на напитки, которые родители традиционно покупают детям на праздник. К примеру, небольшая бутылка газировки объёмом 330 мл может содержать почти 11 чайных ложек сахара! Такое избыточное количество может негативно сказаться на здоровье ребенка. Вместо газированных напитков отдайте предпочтение натуральным морсам и компотам. Они не только вкусные, но и полезные, ведь содержат витамины и минералы.
Учитывайте возраст ребенка. Важно помнить, что детям до 3 лет не рекомендуется давать сладости. В этом возрасте ребятишкам лучше предлагать фрукты, они являются отличной альтернативой сахаристым угощениям и способствуют формированию здоровых привычек.
Что следует помнить родителям. У голодного ребенка увеличиваются риски переедания и проблем с пищеварением. Поэтому не поощряйте перекусы конфетами и «печеньками» натощак вместо полноценного блюда. Не возводите сладости в особый ранг. Это просто еда, а не суперприз. Не нужно давать ребенку сладкое в качестве поощрения, если он съест суп/кашу или выполнит какое-то поручение. И конечно – подавайте личный пример правильного и умеренного употребление сладостей в этот веселый и несомненно, сладкий период. Чтобы хорошее настроение не было омрачено проблемами с самочувствием.
Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.