Солнечный свет улучшает контроль сахара при диабете второго типа
Голландские исследователи установили, что естественное освещение может положительно влиять на уровень сахара в крови. Эксперимент показал разницу в показателях глюкозы при нахождении в помещениях с солнечным светом и без него.
Методология исследования
Группа ученых из Маастрихтского университета в Нидерландах провела исследование с участием 13 человек, страдающих диабетом второго типа. Средний возраст участников составил 70 лет.
В рамках эксперимента добровольцы находились в помещении с большими окнами, где с 8 утра до 5 вечера был доступен исключительно естественный дневной свет. Участники продолжали принимать стандартные лекарства, вели сидячий образ жизни, использовали электронные устройства и соблюдали одинаковый режим питания и физической активности.
Позже был проведен аналогичный эксперимент в комнатах без окон при искусственном освещении. В обоих случаях испытуемые использовали устройства для постоянного мониторинга глюкозы.
Результаты и их интерпретация
Анализ данных, опубликованный в журнале Cell Metabolism, показал статистически значимую разницу. В условиях естественного освещения уровень сахара в крови участников оставался в пределах целевого здорового диапазона (от 4,4 до 7,2 миллимоль на литр) в течение 50% времени наблюдения. В среде с искусственным светом этот показатель снизился до 43%.
Руководитель исследования, физиолог Йорис Хукс, отметил, что даже такая разница может иметь клиническое значение для долгосрочного снижения риска осложнений диабета, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Ученый пояснил, что положительный эффект, может быть связан с влиянием коротковолнового излучения естественного света на светочувствительные клетки глаз. Именно они играют ключевую роль в регулировании циркадных ритмов и метаболических процессов.
Практические рекомендации
Исследователи подчеркивают, что для окончательных выводов требуются дополнительные изыскания, в том числе с участием людей с диабетом 1-го типа и преддиабетом. Однако уже сейчас полученные данные позволяют дать простую и доступную рекомендацию людям с диабетом второго типа. Увеличение времени пребывания в условиях естественного освещения, например, путем размещения рабочего места у окна, может стать немедикаментозным вспомогательным средством для улучшения контроля над уровнем глюкозы.
Этот подход не требует финансовых затрат и легко интегрируется в повседневную жизнь. Работа также подтверждает важность поддержания здоровых циркадных ритмов, нарушение которых искусственным светом в ночное время может негативно сказываться на метаболизме.