JMIR: сбой в режиме сна на один час повышает риск гипертонии на 71%

Ученые из Scripps Research обнаружили, что непостоянный график сна, даже с различиями всего в один час, связан с увеличением вероятности развития гипертонии и обструктивного апноэ сна. Отчет об исследовании был опубликован в научном журнале Journal of Medical Internet Research (JMIR).

В исследовании приняли участие приблизительно 400 человек. В среднем, на протяжении почти двух лет, участники предоставляли информацию с носимых гаджетов для фитнеса, которые регистрировали характеристики сна, а также заполняли медицинские анкеты. Этот продолжительный период мониторинга позволил установить устойчивые паттерны сна, которые обычно остаются незамеченными в краткосрочных исследованиях.

Анализ данных показал, что у людей, у которых время отхода ко сну и пробуждения значительно менялось ото дня ко дню, вероятность развития апноэ сна была более чем вдвое выше, чем у тех, кто соблюдал упорядоченный распорядок. Апноэ сна представляет собой расстройство дыхания, проявляющееся кратковременными остановками дыхания во время ночного отдыха. Данные эпизоды гипоксии приводят к нарушениям сердечного ритма и оказывают негативное влияние на работу головного мозга.

Риск повышения кровяного давления при непостоянном графике сна также увеличивался на 71%. При этом ключевым фактором оказалась не длительность ночного отдыха, а отсутствие «сдвигов».

Авторы подчеркивают, что нерегулярный сон может являться индикатором скрытых проблем в работе сердечно-сосудистой системы. По их мнению, информация, полученная с носимых устройств, может быть использована для заблаговременного обнаружения риска гипертонии и расстройств дыхания во время сна. Вместе с тем, исследователи акцентируют внимание на том, что установленная взаимосвязь является наблюдательной и не подтверждает прямую причинно-следственную связь: для этого потребуются дальнейшие клинические испытания.