Главный гость - это вы: психолог рассказала, как встретить Новый год в одиночестве и не грустить
Новый год - главный семейный праздник. Об этом говорят все рекламные ролики, сериалы и открытки. Но реальность порой вносит свои коррективы: командировка, расстояние, личный выбор или просто стечение обстоятельств. И вот вы остаётесь наедине с 31 декабря, а чувство лёгкой грузи и «неправильности» ситуации накрывает с головой. Вместо общего стола — ваш любимый диван, а вместо тостов - тишина. А ведь у некоторых даже нет кота или собаки рядом, чтобы хоть как-то скрасить отсутствие людей рядом. Знакомо?
Однако, не спешите ставить на этом моменте точку и чувствовать тоску. Встречать Новый год в одиночестве - не значит встречать его плохо. Это уникальная возможность создать собственный, идеальный ритуал, услышать свои истинные желания и встретить следующий год в гармонии с собой.
В беседе с корреспондентом "Крымской газеты" Елена Федорина дала несколько советов, как провести новогоднюю ночь на мажорной ноте, если вы один.
"Новогодние традиции существуют, чтобы приносить удовольствие. И если по каким-то причинам не получается придерживаться общепринятых ритуалов, можно придумать свои. И если так случилось, что вы будете встречать Новый год наедине с собой (своим самым близким и ценным человеком), попробуйте устроить для себя настоящий праздник", - рекомендует психолог.
Наша собеседница отмечает, что у человека всегда выбор, на чем сконцентрировать внимание в эту ночь: на своем одиночестве, разочаровании, или на заботе о себе и возможном получении удовольствия.
"Можно задать себе вопрос: «Что приятного я могу для себя сделать?". Не спеша приготовить или купить свое любимое блюдо. Сервировать красивый стол, зажечь свечи, включить любимую музыку или фильм. Принять душ или ванну, намазаться ароматным кремом. Все эти простые вещи про связь со своим телом, не так уж часто мы заботимся о нем, хотя это важнейший участник нашей жизни Уделить внимание телесным ощущениям, позаботьтесь о себе", - подчёркивает Федорина.
Ещё один совет - подумать или записать, что у вас получилось за прошедший год, какой опыт действительно понравился, чему вы научились или что попробовали впервые.
"Будьте для себя добрым другом, вспоминая события уходящего года, поддерживающим и сопереживающим. Не пускайте критика в ваш волшебный новогодний вечер", - рекомендует психолог.
Очень важно вспомнить и о людях, которые встречались на вашем пути, были рядом или на связи.
"Несмотря на их физическое отсутствие рядом, можно обменяться взаимным теплом. Позвонить, записать видеокружок или сообщение, чтобы сказать друг другу приятные слова, признаться в ценности вашего общения, совместных историй", - говорит специалист.
Психолог также советует, если есть возможность, заметить свое главное желание на Новый год, записать, загадать, представить в деталях, чего бы вам по-настоящему хотелось.
"Заботьтесь о себе, замечайте жизнь и будьте счастливыми в Новом году", - заключила Федорина.