Срочно избавьтесь от этой вещи и проживете 100 лет – вот в чем секрет долголетия, а я и не знал
Иногда, чтобы заметно продлить себе жизнь, вовсе не требуется кардинально менять рацион или отказываться от привычных удовольствий. Достаточно просто избавиться от пары вещей.
Об этом хорошо знал выдающийся советский врач, академик и кардиолог Евгений Иванович Чазов, более известный как доктор Чазов. Он прожил 92 года, практически не сталкиваясь с болезнями, не жаловался на усталость и сохранял ясность ума до последних лет.
За годы практики он выслушал огромное количество пациентов, которые жаловались на плохое самочуствие и сделал кое-какие выводы. Когда специалиста спрашивали о секрете долголетия, он никогда не упоминал модные оздоровительные практики, специальные диеты или новомодные виды активности.
Вместо этого он говорил, что не нужно бояться быть мягким, не копить обиды, не завидовать и всегда следовать внутренней правде. Чазов был уверен, что умение прощать сыграло решающую роль в его долгой жизни.
Кроме того, он часто повторял: «Чтобы жить долго, нужна не овсянка, а цель». Врач честно признавался, что не представлял утро без чая с сахаром, белого хлеба и докторской колбасы.
При это он не гнался за модными диетами, считая, что здоровье строится не на жестких запретах, а на разумном отношении к себе. Он ел почти все, избегая лишь чистого жира, сливочного масла и копченостей. Но главным правилом считал умеренность и внимание к собственным ощущениям. «Единого рецепта для всех не существует. Нужно слушать себя», — говорил он.
Особое внимание Чазов уделял стрессу. По его мнению, именно он является главным разрушителем здоровья. Стресс способен оборвать жизнь так же легко, как ножницы перерезают нить. Люди умирают не столько из-за самих событий, сколько из-за того, как они их переживают и пропускают через себя.
Одним из самых знаменитных утверждений Чазова было его отношение к телевизору. «Самая разрушительная вещь в доме — это не алкоголь и не сахар. Это телевизор», — говорил он.
И дело было вовсе не в излучении экрана. Телевизор, по его мнению, становится постоянным источником тревоги. Поток негативных новостей, страхов и конфликтов день за днем отравляет сознание.
«Почти половина людей живет в состоянии скрытой депрессии, а депрессия вдвое увеличивает риск смерти при инфаркте. Мы умираем не только от проблем с сердцем, но и от ощущения безысходности», — объяснял он.
Итогом всей его жизни стало то, что долголетие начинается не со строгих ограничений, а с внутренней честности, умения прощать, наличия цели и защиты себя от постоянного стресса. Иногда, чтобы жить дольше, действительно достаточно убрать из жизни всего один разрушительный элемент.