Как встретить Новый год в одиночестве: 5 ситуаций, когда праздник дается с трудом

Новогодняя ночь для многих — время радости. Но для тех, кто переживает потерю, разрыв отношений или чувствует острое одиночество, этот праздник может стать серьезным испытанием. Психолог Яна Катаева дает несколько ключевых советов, как прожить этот период бережно к себе.

Если вы потеряли близкого человека. Первый Новый год без него особенно тяжел. Не заставляйте себя радоваться через силу. Разрешите себе грустить. Спросите себя, чего хочется именно сейчас — возможно, сохранить тишину или, наоборот, побыть среди людей. Не стремитесь слепо повторять старые ритуалы, если они причиняют боль. Постепенно вы найдете новые способы отмечать праздник.

После расставания или развода. Создайте информационный вакуум: ограничьте контакты с бывшим партнером, особенно в социальных сетях. Не стройте ожиданий и не корите себя. Вы не стали хуже из-за разрыва. Если есть силы, попробуйте принять приглашение друзей или сами предложите встретиться небольшой компанией. С детьми — делайте только то, на что хватает ресурсов, не пытаясь изображать идеальный праздник.

Когда дети выросли и уехали (синдром «опустевшего гнезда»). Это время переосмысления своей роли. Попробуйте направить заботу и энергию в новое русло: волонтерство, углубление дружеских связей, хобби. Создайте новые взрослые ритуалы — например, праздничный ужин с подругами или поход в баню.

Если вы встречаете праздник вдали от семьи (вахта, дежурство). Не игнорируйте дату. Используйте технологии, чтобы ощутить связь: договоритесь о длительном видеоразговоре за общим столом, посмотрите вместе с близкими фильм онлайн. Это поможет почувствовать себя частью семейного праздника, даже находясь далеко.

При устойчивом чувстве одиночества. Прежде всего, признайте: быть одному — не катастрофа, а реальность многих людей. Спросите себя честно: как вам будет по-настоящему хорошо? Если хочется тишины — это ваш выбор. Если тянет к людям — ищите компании: среди знакомых в похожей ситуации или на специальных мероприятиях для одиноких гостей.

Главный принцип для любой сложной ситуации — не заставлять себя, действовать в соответствии со своими силами и желаниями. Праздник — это в том числе и право проживать его так, как нужно вам сейчас.

Читайте также:

• Бомбочки для ванны — простая технология своими руками
• Это не кризис, а привычки: 6 шагов, которые оставляют меня без денег
• Рецепт из нулевых: салат «Белая береза», который почему-то забыли - а он всё ещё идеален для новогоднего стола
• Для стирки, мебели и не только: 5 необычных способов использования фольги в быту
• Всего 3 детали способны состарить любой интерьер — это бросается в глаза каждому