Психолог Куликова: амбициозные цели на новый год вызывают апатию
Апатия и упадок сил после новогодних каникул могут быть связаны с завышенными ожиданиями и амбициозными целями, которые люди ставят себе на новый год. После праздников это нередко приводит к разочарованию и потере мотивации. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова.
По ее словам, так называемая постновогодняя депрессия не является диагнозом и не связана напрямую с самим праздником. Причина кроется в психологическом эффекте «финишной черты», когда период ожидания и эмоционального подъема сменяется резким спадом.
«Мы вкладываем слишком много ожиданий в празднование, подводим итоги года, ставим амбициозные цели, а затем сталкиваемся с несоответствием между планами и реальностью, из-за чего возникает ощущение опустошенности», — пояснила Куликова.
Новогодние праздники сопровождаются поздними застольями, эмоциональной перегрузкой и нарушением режима сна. К концу длинных выходных многие чувствуют усталость и тревогу перед возвращением к рабочему графику, однако восстановить привычный ритм сна можно всего за несколько дней. «Красный Север» разобрался, как именно вернуться в форму после длинных выходных.