Зимние забавы: почему игры на улице укрепляют семью и иммунитет?

Морозная зима зовет на улицу! Активные прогулки становятся незаменимым способом укрепить здоровье, зарядиться энергией. Семьи находят в этом праздничное настроение.

Жанна Сорока, мастер спорта по фигурному катанию, тренер и психолог, уверена: это не просто движение. Она подчеркивает психоэмоциональную составляющую. Даже самое проветриваемое помещение не даст такого обмена веществ, такого насыщения крови кислородом.

Важно помнить о защите от холода. Правильно подобранная одежда – ключ к комфорту. Также стоит выбирать подходящее время суток, учитывая возраст и особенности ребенка.

Жанна Сорока отмечает: «Дыхание открытым ртом приучает гладкие мышцы гортани к морозу. Это, конечно, очень укрепляет иммунитет».

Для дошкольников игра — ведущий вид деятельности. Профессор Ольга Павлова, заведующая кафедрой этнопсихологии МГППУ, напоминает: дети должны играть как можно больше. Ведь именно в игре развиваются все познавательные процессы. Мышление, память, воображение — все активизируется. Кроме того, ребенок учится справляться с эмоциями, выражая их разными способами.

В игре активно формируются социальные и речевые навыки. Это очень важно для будущего.

Как насчет старых добрых игр на новый лад?

Тюбинг

Выбирая «ватрушку», смотрите на размер, нагрузку. Учитывайте возраст, рост и вес ребенка. Специалисты советуют внимательно изучить конструкцию и комплектацию. С дошкольниками можно кататься на двухместных тюбингах. Если у вас несколько детей, устройте настоящие гонки с горок!

«Совместная игра со взрослыми позволяет ребенку увидеть разные модели поведения в игровой ситуации, которые вполне можно перенести на реальную жизнь», — говорит Ольга Павлова. Сам процесс игры – самое ценное. Когда взрослые и дети наслаждаются им вместе, это прекрасно. Игра всей семьей — важный вклад в эмоциональный капитал. Она строит доверие, открытое общение между поколениями.

Снежный тир

Обычные снежки можно превратить в проверку меткости. Это отличный способ развить концентрацию внимания, силу воли. «Стрелять» по искусственным мишеням намного безопаснее. Для маневров со статичной целью больше простора. Конечно, существуют выездные услуги с монтажом и администраторами. Но организовать тир можно и самому! На детской площадке, во дворе частного дома. Мишенями послужат снежные фигуры, большие сумки или даже собственный забор. Большая семья запросто устроит командное соревнование.

Жанна Сорока отмечает: «Командные игры всегда дают сплоченность. Это развивает эмоциональный интеллект внутри семьи или внутри группы друзей, когда мы начинаем лучше понимать и принимать другого человека. Например, у кого-то лучше меткость, у кого-то — скорость, у кого-то лучше развит навык эмоциональной поддержки. Когда семья трудится над достижением какой-либо цели, даже в спортивных соревнованиях, полученные навыки переходят и в обыденную жизнь».

Снеговик на скорость

Обычная лепка снеговика? А если превратить ее в состязание? Команды могут лепить фигуры на скорость. Взрослые и дети объединяются в разные команды. Результат не всегда предсказуем! Кроме того, лепка снежной фигуры — увлекательный творческий процесс. Соревноваться можно не только в скорости, но и в креативности. «Дизайнерские» снеговики или фигуры из подручных материалов — отличная тренировка воображения.

Алена Кренделева, член Московского союза художников, говорит: «Любой творческий труд развивает фантазию и заряжает энергией. Снежная скульптура, как и глиняная, знакомы нам с детства. Создавая снеговика, каждый может испробовать прием лепки по частям. Этот профессиональный прием есть и в глиняной скульптуре. Другой известный прием — набрать массу снега, а потом отсекать лишнее».

Снежная живопись

Снеговика, как и любую другую снежную фигуру, не только одевают и стилизуют, но и раскрашивают. Для такой живописи подойдет любая снежная поверхность, ровная или не очень. Алена Кренделева рассказывает: любые водорастворимые краски или акварель отлично подойдут для «картин». Соревноваться в создании цветных сугробов также можно командами.

Ольга Павлова уверена: «Игра на равных со взрослыми укрепляет самооценку детей, ребенок видит свою важную роль в семейной коммуникации, видит, что взрослый переходит из роли контролирующей фигуры в партнерскую позицию. Совместные игры формируют семейные традиции, которые становятся ресурсом на всю жизнь, создавая копилку приятных воспоминаний; они укрепляют привязанность в семье и позволяют всем членам семьи лучше узнать друг друга».

Ледяные фигуры

Прозрачный или цветной замок изо льда может стать настоящим произведением искусства. Создавать его вместе — одно из лучших занятий для всей семьи. Самый простой способ «строительства» — из готовых ледяных кирпичей. Для этого прозрачную воду замораживают в пластиковых контейнерах. Пищевые красители или строительные колеры придадут цвет такому материалу. Наименее сложные фигуры — стилизованные или геометрические. Например, Щелкунчик, отмечает Алена Кренделева. Сложная композиция может содержать две и более фигуры. Эксперт напоминает: готовую фигуру красить нужно, когда она уже полностью обледенела. Ледяные фигуры также могут стать основой для спортивной эстафеты.

Жанна Сорока подчеркивает: «Совместный досуг — это уникальное время на новогодних каникулах, когда можно посвятить время изучению друг друга. Приятно, когда это идет в совокупности со спортом, потому что спорт — это ключ к взаимопониманию, к здоровью, к улучшению качества жизни в целом».

«Важно помнить, что совместной игре нужно отдаваться полностью, отложив в сторону телефоны, — напоминает Ольга Павлова. — Следуйте за инициативами детей, и вы увидите, как они раскрываются в этом процессе».

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍