Тревога не грозит: ученые обнаружили простой способ «убить» недуг

Многие люди ощущают покалывание в области головы и шеи при прослушивании специфических звуков, таких как шепот, легкие постукивания или мягкое шуршание микрофона. На этом феномене основаны АСМР-видео, вызывающие так называемую автономную сенсорную меридиональную реакцию (АСМР). Издание The Conversation сообщает, что исследователи изучают, как это явление помогает снижать тревожность и какова его научная основа.

АСМР определяется как непроизвольная эмоциональная и физиологическая реакция, сопровождающаяся покалыванием кожи головы и шеи и чувством внутреннего умиротворения. Обычно АСМР приводит к продолжительному расслаблению и уменьшению внутреннего напряжения.

Причины возникновения АСМР остаются предметом научных дискуссий. В исследованиях часто упоминаются такие триггеры, как шепот, тихие ритмичные звуки, постукивания и треск. Тем не менее, универсальных триггеров, подходящих для всех людей, пока не выявлено.

По оценкам, примерно каждый пятый человек испытывает АСМР. Склонность к этой реакции может быть связана с личными особенностями. Чаще всего АСМР наблюдается у молодых людей, интровертов и тех, кто более восприимчив к негативным эмоциональным воздействиям.

Также существует вероятность, что эффект АСМР частично обусловлен плацебо. Если человек верит в успокаивающее воздействие АСМР, вероятность его проявления возрастает.

С научной точки зрения, АСМР пока не признан официально признанным терапевтическим методом. Однако многие утверждают, что этот контент способствует расслаблению, снижению тревожности и стресса.