Крещенские купания: врач объяснила, кому нельзя окунаться в ледяную воду

Среда, 14 января. «Крым 24».

Традиция купания в проруби на Крещение приобретает всё большую популярность, однако далеко не всем подходит такой способ укрепления здоровья. В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач-педиатр Юлия Морозова подробно рассказала о том, какие опасности могут подстерегать неподготовленных людей и как правильно подойти к этому процессу.

По мнению врача, регулярное зимнее купание действительно укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и повышает общий тонус организма. Холод заставляет сосуды сужаться, улучшая кровообращение, ускоряет метаболизм и способствует выработке гормонов радости – эндорфинов. Это помогает бороться со стрессом, улучшает сон и поднимает настроение, отметила специалист.

Тем не менее, врач подчеркнула, что перед тем, как решиться окунуться в ледяную воду, необходимо проконсультироваться с врачом. Контроль необходим людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, воспалительными процессами, такими как простуда, грипп, цистит, а также беременным женщинам и пациентам с кожными инфекциями и открытыми ранами.

Кроме того, Морозова дала рекомендации по подготовке к первому крещенскому купанию:

• начинать подготовку лучше заранее, используя контрастный душ;
• окунание проводить спустя полтора-два часа после легкого перекуса;
• хорошо разогреть тело в бане, затем немного остыть;
• подготовить необходимые вещи: тапочки, халат, шапочку для защиты волос от влаги;
• входить в воду уверенно, но спокойно, погружаясь по шею, избегая намокания головы;
• первое погружение должно длиться не дольше нескольких секунд, после чего нужно быстро выйти из воды и укрыться теплым халатом;
• важно избегать активного растирания полотенцем, лучше дать телу высохнуть естественным образом, предварительно выпив теплого чая и отдохнув около получаса.

Отдельно врач обратила внимание на особенности закаливания детей.

«Никогда не окунайте плачущего, испуганного ребенка. Время в воде — 1-3 секунды. После — интенсивное растирание полотенцем и согревание. Обязательна консультация с педиатром. У детей часто есть незаметные на первый взгляд противопоказания (например, со стороны сердца или почек)», — подчеркнула Морозова.

Она добавила, что целенаправленные купания в ледяной воде противопоказаны детям младше трёх лет, поскольку их терморегуляция ещё недостаточно развита.