Если вам 45-70 лет: всего одна чайная ложка этого продукта «разбудит» мозг и вернет ясную память — советы невролога
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, какие продукты реально помогают мозгу работать лучше. Оказывается, дело не в волшебных таблетках, а в обычной еде, которая есть в любом магазине.
Специалист назвал пять продуктов, которые улучшают микроциркуляцию крови и питание нейронов. В список попали жирная рыба, яйца, ягоды и темный шоколад. Все эти продукты напрямую влияют на работу мозговых клеток и помогают им получать больше питательных веществ.
Отдельно невролог выделил орехи, особенно грецкие. В них содержится омега-3, магний и антиоксиданты — именно эти вещества поддерживают здоровье нервной системы. Мартынов подчеркнул, что грецкие орехи особенно полезны для мозга благодаря высокой концентрации нужных элементов.
Эксперт объяснил, что все перечисленные продукты работают на улучшение кровоснабжения мозга. Когда нейроны получают достаточно питания, мозг функционирует эффективнее — улучшается память, концентрация внимания и общая работоспособность.