Психолог Кононова рассказала, как помочь школьникам вернуться к учёбе

Утренние слёзы, жалобы на плохое самочувствие и категорический отказ идти в школу нередко становятся неожиданностью для родителей. Каникулы закончились, портфель собран, разговоры проведены — но каждое утро превращается в конфликт. На первый взгляд это выглядит как капризы или лень, однако причина оказывается куда глубже.

Психолог-терапевт Анастасия Кононова объясняет, что подобная реакция часто связана с так называемым синдромом послепраздничной адаптации, пишет KP.RU. После длительного отдыха организм и нервная система ребёнка быстро перестраиваются на расслабленный режим. За несколько дней мозг привыкает поздно ложиться, вставать без будильника и жить без постоянного самоконтроля, тогда как возвращение к учёбе требует резкого переключения.

По словам специалиста, у младших школьников этот процесс особенно болезненный. Префронтальная кора мозга, отвечающая за планирование, внимание и способность делать «надо», а не «хочу», у детей ещё формируется и полностью созревает лишь к двадцати годам. Именно поэтому резкая смена режима для них сопоставима с попыткой сразу выполнить сложную физическую нагрузку после долгого перерыва.

Дополнительную роль играет эмоциональная память. Ребёнок запоминает не столько сам факт учёбы, сколько ощущения, с которыми она ассоциировалась перед каникулами: усталость, напряжение, желание отдохнуть. Именно эти чувства и «всплывают» в январское утро, когда его снова будят в школу.

Кононова отмечает, что возвращение в учебный ритм в норме занимает от нескольких дней до двух недель. Если сопротивление продолжается, это не говорит о плохом характере или избалованности — чаще всего это естественная физиологическая реакция. Задача родителей в этот период — не усиливать напряжение.

Психолог подчёркивает важность спокойной позиции взрослых. Давление, допросы, обесценивание переживаний или попытки «спасти» ребёнка только усиливают тревогу. Гораздо эффективнее признавать чувства, но при этом чётко разделять эмоции и поведение: злиться можно, но агрессия и истерики недопустимы.

Особое внимание специалист советует уделить случаям, когда трудности затягиваются. Если спустя три недели ребёнок по-прежнему плачет по утрам, жалуется на боли, плохо спит или резко теряет успеваемость, это может указывать не на адаптацию, а на реальные проблемы в школе. Тревожными сигналами также могут быть тики, энурез, ночные кошмары и агрессивное поведение.

Анастасия Кононова подчёркивает, что дети редко симулируют подобные состояния. Их нервная система в этот период действительно работает на пределе. При этом важно сохранять уверенность: ребёнку трудно, но он способен справиться, если рядом есть спокойный и поддерживающий взрослый.

Главный вывод, к которому приходит специалист, заключается в том, что язык давления, стыда или запугивания лишь усугубляет ситуацию. Гораздо важнее дать ребёнку время, признать его сложности и показать, что взрослые рядом и верят в его силы. Именно это помогает школьнику постепенно вернуться к учебному ритму и снова почувствовать опору под ногами.

Ранее психолог Екатерина Булгакова рассказала, почему настольные игры возвращаются в моду.