Делайте 3 действия перед каждым мытьем головы - и волосы перестанут выпадать. Классные упражнения для густой шевелюры
Регулярный уход за кожей головы способствует улучшению состояния волос и оказывает положительное влияние на внешний вид лица. Есть методики, которые очень легко выполнять дома.
Упражнение 1: Растирание кожи головы
Эта техника направлена на стимуляцию кровообращения в ключевых зонах — области чёлки, висков и макушки, где часто наблюдается повышенное выпадение волос.
Техника выполнения:
Расположите подушечки пальцев на коже головы, не используя ногти. Совершайте активные круговые движения, не смещая мышечный слой. Проработайте всю поверхность от лба к затылку, включая височные области. Продолжительность — около одной минуты, до появления ощущения тепла.
Эффект:
Ускорение обменных процессов в коже головы, улучшение питания волосяных фолликулов, расслабление лобно-затылочной мышцы. Дополнительный результат — уменьшение выраженности лобных морщин и улучшение тонуса кожи век.
Упражнение 2: Смещение кожи головы
Это упражнение требует большего усилия, так как направлено на работу с сухожильным шлемом, который часто бывает напряжён.
Техника выполнения:
Плотно прижмите пальцы рук к коже головы, большие пальцы расположите на затылке. Медленно смещайте кожу головы в горизонтальном направлении (вправо-влево), затем в вертикальном (вперёд-назад). Общее время выполнения — около одной минуты.
Эффект:
Улучшение подвижности кожи головы, стимуляция микроциркуляции, дополнительный лифтинг-эффект для лица за счёт работы с мышцами.
Упражнение 3: Лёгкая тяга волос
Методика варьируется в зависимости от длины волос, но принцип остаётся одинаковым — мягкое воздействие на корни.
- Для длинных волос: соберите волосы в хвост, удерживая их близко к корням. Мягко потяните вверх, задержите на 5 секунд. Выполните 2-3 вращения в обе стороны. Повторите последовательность 5-6 раз.
- Для коротких волос: обрабатывайте голову по секциям, берите крупные пряди волос и повторяйте технику, описанную выше.
Эффект:
Активизация волосяных луковиц, улучшение притока крови к корням, расслабление сухожильного шлема.
Рекомендации по выполнению
Упражнения наиболее эффективны при регулярном выполнении перед мытьём головы. Движения должны быть уверенными, но без резких рывков и сильного давления.
Источник: Healthy
Ранее мы писали: 5 вещей, которые нельзя прощать внукам - иначе потеряете уважение. Должны знать все бабушки и дедушки
Читайте также: