Прошло исследование ученых: недостаток движения усилил скрытый стресс организма
Учёные пришли к выводу, что длительная низкая подвижность во взрослом возрасте повышает биологический стресс и увеличивает нагрузку на организм. К таким результатам привело масштабное лонгитюдное исследование, основанное на данных жителей Северной Финляндии 1966 года рождения. Работа была опубликована в журнале Psychoneuroendocrinology.
Хотя польза регулярной физической активности давно известна, вопрос о том, как привычки движения влияют на накопление долгосрочного стресса, изучался значительно реже. Новое исследование, выполненное при участии Университета Оулу и Фонда Института диаконисс Оулу, показало: уровень активности на разных этапах взрослой жизни напрямую связан с тем, сколько долговременного стресса накапливается в организме к среднему возрасту.
В анализ включили данные более чем 3300 человек в возрасте от 31 до 46 лет. Исследователи оценивали физическую активность в свободное время, ориентируясь на рекомендации ВОЗ, и одновременно измеряли аллостатическую нагрузку — показатель, отражающий степень физиологического напряжения под воздействием хронического стресса.
Результаты продемонстрировали, что у людей, которые годами не соблюдали рекомендованные нормы активности, биологический стресс в среднем возрасте был значительно выше. Снижение подвижности также сопровождалось ростом стрессовой нагрузки. В то же время участники, увеличивавшие свою активность, имели показатели, схожие с теми, кто вёл подвижный образ жизни на протяжении всего периода наблюдений.
Соавтор исследования Майя Корписаари из Университета Оулу подчеркнула, что физическая активность важна на всех этапах взрослой жизни, поскольку регулярное движение помогает защищать организм от последствий хронического стресса.
Для оценки стрессовой нагрузки использовались разные комбинации биомаркеров. Итоги оставались устойчивыми вне зависимости от набора показателей, что, по мнению авторов, подтверждает надёжность результатов.
Исследование расширяет существующие знания и подчёркивает: движение в молодости и во взрослом возрасте одинаково важно для поддержания устойчивости организма. Постоянная физическая активность помогает лучше справляться со стрессом даже в среднем возрасте. Учёные планируют продолжить наблюдения, чтобы глубже понять, как активность влияет на стрессовые механизмы на разных этапах жизни.
Рекомендуем также: