Психолог дала тулякам рекомендации по преодолению зимней хандры
Практический психолог Лилия Лазарева рассказала, как легче пережить оставшиеся зимние месяцы. По её словам, настроение в этот период часто ухудшается из-за холода и короткого светового дня.
Специалист предложила четыре основных совета:
- сосредоточиться на том, что световой день постепенно увеличивается, и перевести внимание на текущие дела;
- заранее наметить планы на весну, чтобы воодушевиться и быть готовым к их реализации;
- устроить себе "перезагрузку" — сменить обстановку, пообщаться с близкими, посетить культурные или оздоровительные мероприятия;
- использовать возможности зимнего досуга: катание на лыжах, коньках, прогулки в снежную погоду.
В беседе с "ФедералПресс", специалист также рекомендовала попробовать что-то новое — спонтанную поездку, необычное блюдо, новое место для прогулки, смену имиджа — это может улучшить эмоциональное состояние и облегчить ожидание весны.
Ранее психолог рассказал, как правильно организовать рабочее место, чтобы не раздражаться на работе.