Как снизить риск неинфекционных заболеваний?

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. С 26 января по 1 февраля по всей России проходит «Неделя профилактики неинфекционных заболеваний» — болезней сердечно-сосудистой системы, рака, дыхательных путей и диабета.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — основная причина инвалидности и преждевременной смертности . Эти болезни связаны с такими факторами, как курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и лишний вес.
Эксперты сообщают, что на долю смертей от ХНИЗ приходится около 70 % всех случаев. Из них более 40 % являются преждевременными.
Так, ежегодно от болезней кровообращения в России умирает более 800 тысяч человек, из них 54,2% — пациенты с ишемической болезнью сердца.
Для снижения риска, Клинический Центр восстановительной медицины рекомендует:
- регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
- правильно питаться: ограничить соль и сахар, увеличить потребление фруктов, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов;
- отказаться от курения и алкоголя; 
- также заниматься физической активностью: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут — высокой интенсивности.
«Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно улучшить здоровье и сохранить его надолго», — отмечает региональный Клинический Центр восстановительной медицины.