Врач Иммунолог Крючков назвал способы укрепить здоровье зимой

Понятие «укрепление иммунитета» не имеет научного обоснования, однако можно поддерживать общее состояние здоровья. Об этом заявил врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, иммунитет нельзя представить как переключатель, который можно перевести на более высокий уровень. Работа иммунной системы функционально меняется в зависимости от времени года, а в осенне-зимний период повышаются риски обострения широкого спектра хронических заболеваний.

Чтобы сохранить адаптивность здоровья в холодный сезон, врач рекомендует чаще гулять на свежем воздухе. Закаливание также может быть полезно, но только для подготовленных людей и при постепенном, продуманном подходе с учетом хронических болезней.

Важную роль играет полноценное питание с правильным балансом белков, жиров и углеводов, соответствующее индивидуальным особенностям. Что касается поливитаминов, то их прием допустим, но значимой пользы от них, скорее всего, не будет.

Крючков подчеркнул, что без конкретных заболеваний иммунной системы и назначения врача не следует принимать иммуностимуляторы или иммуномодуляторы. Исключение составляют случаи приема иммуносупрессантов, где коррекцию терапии нужно обсуждать со специалистом.

Ранее доцент Ольга Тарасова рекомендовала не употреблять имбирь при проблемах с сердцем.