Сохранить ясность ума до последнего дня: ешьте эти три продукта, чтобы узнать близких в старости
Ученые из Университета Квинс выяснили, какие продукты питания могут помочь снизить риск развития деменции.
Несмотря на ключевую роль наследственного фактора, постараться предупредить возрастную потерю памяти можно. По словам ученых, должное внимание стоит обратить на рацион питания и повседневный образ жизни.
Для этого достаточно съедать продукты, богатые ценными растительными компонентами – флавоноидами. В списке таких продуктов – чай, гранатовый сок и ягоды. Исследования показали, что их регулярное употребление снижает риск деменции на 28%.
По словам профессора Эйдина Кэссиди, флавоноиды обладают выраженными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают поддерживать когнитивные функции и замедлять возрастные изменения мозга.
Наибольший положительный эффект отмечается у людей с депрессивными состояниями и повышенным генетическим риском. Эффект будет ощутим в долгосрочной перспективе, если есть эти продукты по чуть-чуть каждый день, пишет ИА ЕЛЬ.