Эксперты рассказали, каким парам следует спать раздельно

Раздельные спальни до сих пор считают тревожным сигналом для отношений, но специалисты по сну и семейные терапевты отмечают, что проблема не в отдельных кроватях, а в хроническом недосыпе, который куда сильнее разрушает пару, чем отказ от «общепринятых норм». Перевод с портала t-online сделал aif.ru.

У многих возникает логичный вопрос: не приведёт ли раздельный сон к отсутствию секса. Эксперты отвечают — не обязательно. Более того, многим парам достаточно спать отдельно всего 2–3 раза в неделю, чтобы восстановить силы и снизить уровень раздражения, не теряя близости.

Психологи подчёркивают, что отдельные спальни не равны эмоциональной дистанции. Перед сном партнёры могут по-прежнему обниматься, разговаривать, а затем просто расходиться спать в разные комнаты. Такой подход помогает сохранить и сон, и отношения.

Отдельный вопрос — как вообще заговорить об этом с партнёром, чтобы не ранить его чувства. Специалисты советуют честный и спокойный разговор без обвинений. Например: «Мне важно, чтобы между нами сохранялась близость, но без нормального сна мне тяжело на следующий день».

Главное — дать понять, что раздельные спальни — это не про холод и отдаление, а про заботу друг о друге и желании сохранить гармонию в паре, добавляют эксперты.