Ведущий эксперт Андрей Мартюшев-Поклад из НТИ "Хелснет" советует заниматься спортом регулярно и умеренно. Чрезмерные тренировки могут привести организм к стрессу. Важно выбирать упражнения, которые приносят удовольствие, чтобы занятия стали привычкой.
Занятия спортом необходимо проводить регулярно и в умеренном режиме, так как чрезмерные и изнурительные тренировки раз в пару недель могут погрузить организм в состояние разрушительного стресса. Об этом РИА Новости сообщил ведущий эксперт по рынку НТИ "Хелснет" и союза "Здоровье здоровых", врач Андрей Мартюшев-Поклад.
"По своей сути, спорт связан с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не всегда полезен для здоровья, особенно если занятия проходят нерегулярно, по принципу 'как попадётся'", - отметил Мартюшев-Поклад.
Он подчеркнул, что часто организуемые спортивные состязания могут приводить не к укреплению здоровья, а к травмам и больничным.
"Организм любит стабильность и короткие дозированные нагрузки. Оптимально заниматься интенсивно каждый день по 10 минут, чем проводить двухчасовую тренировку раз в две недели", - подчеркнул врач.
Необходимо избегать продолжительных и интенсивных нагрузок, поскольку они могут привести к разрушительному стрессу для тела. Поэтому при выборе вида спорта и упражнений важно обратить внимание на те, которые приносят удовольствие, что поможет превратить занятия в привычку, заключил Мартюшев-Поклад.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
