Способ меньше пить алкоголь, который действительно работает
Ученые выделили два фактора, которые помогают людям захотеть бросить алкоголь. Кадр из фильма «Сияние»
Ученые случайно наткнулись на способ, который реально заставляет людей пить меньше. Секрет не в силе воли и не в запретах — все упирается в два простых действия, которые практически никто не делает. При этом результат настолько стабильный, что исследователи только разводят руками. Что это за метод и почему он срабатывает даже у тех, кто не собирался завязывать?
Как уменьшить количество алкоголя
Ученые нашли неожиданно простой способ сократить употребление алкоголя, и он не имеет ничего общего с запретами или кодированием. Секрет в комбинации двух вещей: знания пугающих фактов и обычного подсчета.
Исследование, опубликованное в 2021 году и охватившее почти 8 тысяч человек, показало: если правильно подать информацию, люди начинают пить меньше сами, без давления извне.
Как убедиться во вреде алкоголя
Главный козырь метода — напоминание о том, что алкоголь вызывает рак. Как объясняет экономист и психолог Симон Петтигрю (Simone Pettigrew), просто сказать людям «это вредно» недостаточно. Им нужно дать конкретный инструмент. Таким инструментом стал банальный подсчет каждого выпитого бокала. Сработало именно сочетание «страшилки» и арифметики.
Почитав страшилки про алкоголь, люди сами начинают меньше пить. Кадр из фильма «Семьянин»
В ходе эксперимента участников разделили на группы и показывали им разные рекламные ролики и сообщения о вреде алкоголя. Одна комбинация выбилась в лидеры: телевизионный ролик, связывающий алкоголь и рак, плюс совет считать выпитый алкоголь. Только в этой группе люди не просто захотели пить меньше, а реально сократили потребление спиртного за полтора месяца.
Другие подходы (например, призыв заранее определить лимит и не превышать его) тоже работали, но гораздо хуже.
Читайте также: Как работает кодирование от алкоголизма и помогает ли это бросить пить
Как алкоголь приводит к смерти
Почему это важно? Потому что многие даже не подозревают, что алкоголь официально признан канцерогеном. По данным Всемирной организации здравоохранения, с ним связаны до 7% преждевременных смертей в мире.
Не пропустите новость о том, что теперь мы есть в MAX. Подпишитесь, чтобы не пропускать свежие статьи!
И если государство не спешит делать бутылки дороже или менее доступными, то личная стратегия с подсчетом и знанием о рисках может реально продлить жизнь. Конечно, исследование проводили в Австралии, и универсальной таблетки не существует, но попробовать этот метод стоит каждому, кто задумывается о здоровье.