Проктологи в шоке: 37% людей проводят в туалете больше пяти минут из-за телефона и получают букет проблем
Для многих из нас поход в туалет превратился в короткий сеанс цифрового детокса? Как бы не так. Мы привыкли хватать телефон, чтобы пролистать ленту новостей, посмотреть смешные видео или просто убить время. Кажется, что в этом нет ничего страшного, ведь это всего пара минут. Однако недавнее исследование американских гастроэнтерологов заставляет взглянуть на эту привычку под совершенно другим углом, передаёт sciencepost.
Ученые из Медицинского центра Beth Israel Deaconess провели любопытный эксперимент с участием 125 взрослых людей. Все они проходили плановую колоноскопию, что дало врачам уникальную возможность оценить состояние их здоровья не по словам, а по факту.
Результаты оказались впечатляющими: между использованием телефона в уборной и риском развития геморроя существует прямая и довольно прочная связь. Это открытие может стать поводом пересмотреть то, как мы обращаемся со своими гаджетами в самые интимные моменты.
Цифровые привычки в самом приватном месте
Опрос показал, что две трети участников честно признались: они не расстаются со смартфоном даже в туалете. Эта цифра лишь подтверждает то, что давно стало негласной нормой. Наши верные цифровые спутники проникли во все уголки жизни, включая те, которые раньше считались личным пространством для отдыха от информации.
Что же мы там делаем? Чаще всего — читаем новости или зависаем в социальных сетях. Туалетная комната неожиданно превратилась в филиал информационного центра или зону отдыха с экраном. Это яркий маркер того, насколько глубоко технологии вплелись в нашу повседневность.
Выбор пациентов для этого исследования был не случаен. Поскольку им предстояла колоноскопия, врачи могли получить точные данные о проктологическом здоровье каждого участника, а не полагаться на их субъективные ощущения. Это делает выводы ученых особенно убедительными.
Почему пять минут превращаются в двадцать
Главная проблема кроется не в самом телефоне, а в нашем восприятии времени за экраном. Исследователи заметили разительное отличие: 37% владельцев смартфонов проводят в уборной дольше пяти минут. Среди тех, кто оставляет гаджет за дверью, таких «долгожителей» всего 7,1%.
В этом нет ничего удивительного. Создатели приложений — настоящие мастера удерживать наше внимание. Алгоритмы, подбирающие контент, бесконечные ленты, всплывающие уведомления — всё это выстроено так, чтобы мы забыли о времени.
Триша Пасрича, руководитель исследования, обращает на это особое внимание: популярные сервисы созданы с одной целью — заставить нас залипнуть как можно надольше. То, что должно было занять минуту, легко растягивается на полноценный серфинг в интернете.
Обратная сторона медали: давление и время
Связь между долгим сидением на унитазе и геморроем объясняется простой физикой и анатомией. Когда мы надолго задерживаемся в этой позе, мышцы тазового дна испытывают неестественную нагрузку, а давление на прямую кишку и окружающие ткани возрастает.
Кровеносные сосуды в анальной области отекают от такого длительного давления. Со временем это приводит к образованию геморроидальных узлов, которые могут болеть, чесаться и даже кровоточить. То, что начиналось как безобидное желание полистать ленту, рискует перерасти в серьезный физический дискомфорт.
Любопытно, что исследование опровергло один популярный миф. Вопреки распространенному мнению, натуживание во время дефекации не является главной причиной проблемы. Главный виновник — именно время, проведенное в сидячем положении.
Цена вопроса больше, чем кажется
Последствия этой, на первый взгляд, бытовой мелочи ощутимы даже на уровне экономики. Только в Соединенных Штатах геморрой ежегодно становится причиной почти 4 миллионов визитов к врачу, а система здравоохранения тратит на это более 800 миллионов долларов.
Цифры, полученные учеными, говорят сами за себя. После того как исследователи учли другие факторы риска вроде возраста и питания, выяснилось: у любителей сидеть в туалете с телефоном вероятность столкнуться с геморроем выше на 46%. Если эти данные подтвердятся в более масштабных работах, врачам, возможно, придется всерьез переписывать рекомендации для пациентов.
Как разорвать порочный круг
Что же делать? Специалисты предлагают простое и элегантное решение: оставлять смартфон за дверью туалета. Только так можно разорвать цепочку, где физиологическая пауза превращается в бесконечный серфинг.
Врачи советуют внимательнее относиться к сигналам собственного тела. Игнорировать позывы — вредно, но и сидеть «на всякий случай», уткнувшись в экран, — не менее опасно. Важно честно спросить себя: я здесь так долго, потому что это необходимо организму, или потому что попался интересный ролик?
Время новой гигиены
Это исследование — часть большого разговора о том, как технологии меняют наше тело и привычки. Оно наглядно показывает, что даже самые невинные на первый взгляд действия с гаджетами могут иметь вполне реальные физиологические последствия.
Возможно, нам пора вводить новые правила цифровой гигиены. И начать стоит с создания зон, свободных от смартфонов. Ванная комната для этого подходит идеально. Речь не о том, чтобы демонизировать технологии, а о том, чтобы научиться контролировать их использование там, где это вредит нашему здоровью.