Полезные сладости на каждый день: вкусные батончики из сухофруктов и орехов
В поисках здорового лакомства? Эти батончики из сухофруктов и орехов не только приятно удивят своим вкусом, но и прекрасно впишутся в повседневное меню. Готовить их просто, а удовольствия от поедания — масса!
Ингредиенты для создания сладкого шедевра
- Сухофрукты (изюм и курага) — 600 граммов
- Овсяные хлопья (крупные, длительного приготовления) — 500 граммов
- Орехи (по выбору) — 100 граммов
- Тыквенные семечки — 50 граммов
- Растительный белок из семечек подсолнечника — 50 граммов
- Сливочное масло — 50 граммов
- Мед или сироп — 150 мл
- Специи (по вкусу): соль, корица, ванильный сахар
Процесс приготовления: шаги к наслаждению
Начните с подготовки сухофруктов — тщательно промойте изюм и курагу, затем просушите их. После этого переходите к обжариванию, сообщает УХ ТЫ, КУХНЯ.
На сковороде обжарьте овсяные хлопья до появления ароматного запаха. Параллельно поджарьте орехи. Затем добавьте тыквенные семечки и немного подрумяньте их на той же сковородке. Все готовые ингредиенты смешайте в большой миске.
Теперь пришла очередь добавить соль, специи, растительный белок и мягкое сливочное масло с медом. Перемешайте всё до однородной массы, а затем измельчите её с помощью мясорубки.
Формуйте массу в выбранную форму, плотно утрамбовывая. Уберите в холодильник на ночь для застывания. По желанию, украсьте поверхность шоколадом.
Сладости для всей семьи
Эти батончики — идеальный вариант для сладкоежек и активных людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Они придутся по вкусу как взрослым, так и детям. Снабдите семью полезным перекусом, который поможет наладить правильное питание.
Готовьте с удовольствием и делитесь своими идеями! Желаем приятного аппетита и вдохновения на кулинарные свершения!