Диетолог Кованова предостерегла об опасностях чрезмерного употребления колы

Диетолог Софья Кованова назвала безопасную норму потребления колы — до 200 мл в день. Превышение может ослабить кости и развить болезни суставов из-за потери кальция. Напиток полезен в экстренных случаях, но не для постоянного утоления жажды.

Свыше меры употребление колы может отрицательно сказаться на здоровье костной системы, предостерегла диетолог и нутрициолог Софья Кованова. Она озвучила безопасный суточный объем этого газированного напитка в беседе с aif.ru, отметив, что оптимальная норма составляет 200 миллилитров в день.

По мнению специалистки, употребление более 200 миллилитров колы в сутки может привести к ослаблению костных тканей и повысить риск возникновения заболеваний костей и суставов. Это связано с ускоренной потерей кальция, которую вызывают содержащиеся в коле фосфорная кислота и кофеин.

Помимо прочего, Кованова напомнила, что людям с избыточным весом или диабетом следует избегать сладкой газировки. Тем не менее, в редких и экстренных случаях кола может быть полезной: при резком падении уровня сахара в крови или при крайней усталости. Однако она строго не рекомендует употреблять колу для утоления жажды или в качестве напитка на постоянной основе.

Ранее гастроэнтеролог Дмитрий Рытько поделился информацией о последствиях употребления острой азиатской лапши. Он отметил, что при эпизодическом употреблении это блюдо не наносит значительного ущерба здоровью, однако при ежедневном употреблении может вызвать неприятные симптомы, касающиеся пищеварительной системы.